吉哥 2022/05/15 訓練日誌

吉哥台北市
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038丫拖母子鱷魚20240917 母子鱷魚
已使用了 1 個月 24 天
共跑了 556.0 km
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035丫拖母子鱷魚20231217 母子鱷魚
已使用了 10 個月 24 天
共跑了 1183.8 km
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new balance M860A13
已使用了 1 年 28 天
共跑了 613.4 km
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new balance M860BY7 20161019 藍色
已使用了 8 年 22 天
共跑了 1490.6 km
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賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:38:06

全馬 : 03:07:49

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

66593.8 km |

76.6 km
2024 年 :

5377.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	208.8	0.0
Oct	564.0	0.0
Sep	530.0	0.0
Aug	610.0	0.0
Jul	527.0	0.0
Jun	560.0	0.0

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黃順吉
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里程碑 (4568)

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吉哥

全馬 | 04:32:10 | 06:27/km | 第516馬

2022 泰安原鄉秘境森林馬拉松

官方成績
日期	2022-05-15
成績	04:32:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'34")

00:30'34" (+01'42")

00:59'26"

10 km

(00:59'26")

00:28'52"

15 km

(01:28'55")

00:29'29" (+00'37")

01:03'12" (+03'46")

20 km

(02:02'38")

00:33'43" (+04'51")

25 km

(02:33'33")

00:30'55" (+02'03")

01:03'23" (+03'57")

30 km

(03:06'01")

00:32'28" (+03'36")

35 km

(03:39'27")

00:33'26" (+04'34")

01:10'43" (+11'17")

40 km

(04:16'44")

00:37'17" (+08'25")

Finish

(04:32:10)

日期: 2022-05-15 04:53 - 地點: 士林 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 2278 Cal - 總步數: 50764 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'23"

(06'23")

06'22" (+00'42")

1001 / 1001

186 / 84

06'13"

(12'36")

06'12" (+00'32")

1001 / 2002

188 / 85

05'58"

(18'34")

05'58" (+00'18")

1000 / 3002

187 / 89

06'02"

(24'36")

06'01" (+00'21")

1000 / 4002

188 / 87

06'00"

(30'36")

05'59" (+00'19")

1002 / 5005

189 / 88

展開計圈分析

05'45"

(36'21")

05'44" (+00'04")

1001 / 6006

190 / 91

05'45"

(42'06")

05'44" (+00'04")

1000 / 7006

190 / 91

05'41"

(47'47")

05'40"

1000 / 8007

192 / 91

05'59"

(53'46")

05'58" (+00'18")

1001 / 9008

192 / 86

05'45"

(59'31")

05'44" (+00'04")

1001 / 10009

192 / 90

06'03"

(01:05'34")

06'02" (+00'22")

1000 / 11010

192 / 86

05'43"

(01:11'17")

05'42" (+00'02")

1002 / 12012

193 / 90

06'01"

(01:17'18")

06'00" (+00'20")

1000 / 13013

190 / 87

05'58"

(01:23'16")

05'57" (+00'17")

1000 / 14014

191 / 87

05'51"

(01:29'07")

05'50" (+00'10")

1000 / 15014

193 / 88

06'00"

(01:35'07")

05'59" (+00'19")

1000 / 16015

191 / 87

06'01"

(01:41'08")

06'00" (+00'20")

1000 / 17015

191 / 86

09'34"

(01:50'42")

09'32" (+03'52")

1002 / 18018

142 / 73

06'04"

(01:56'46")

06'03" (+00'23")

1000 / 19018

190 / 86

06'10"

(02:02'56")

06'09" (+00'29")

1002 / 20021

189 / 85

06'00"

(02:08'56")

05'59" (+00'19")

1000 / 21021

191 / 87

06'23"

(02:15'19")

06'22" (+00'42")

1000 / 22022

190 / 82

06'04"

(02:21'23")

06'03" (+00'23")

1001 / 23024

191 / 86

06'18"

(02:27'41")

06'17" (+00'37")

1000 / 24024

189 / 83

06'14"

(02:33'55")

06'13" (+00'33")

1000 / 25024

191 / 83

06'25"

(02:40'20")

06'24" (+00'44")

1000 / 26024

188 / 82

06'29"

(02:46'49")

06'28" (+00'48")

1002 / 27026

189 / 81

06'20"

(02:53'09")

06'19" (+00'39")

1000 / 28027

190 / 82

06'44"

(02:59'53")

06'43" (+01'03")

1000 / 29027

187 / 79

06'45"

(03:06'38")

06'43" (+01'03")

1002 / 30030

190 / 77

06'37"

(03:13'15")

06'36" (+00'56")

1000 / 31031

190 / 79

06'46"

(03:20'01")

06'45" (+01'05")

1000 / 32031

187 / 78

06'40"

(03:26'41")

06'39" (+00'59")

1000 / 33031

189 / 79

06'48"

(03:33'29")

06'47" (+01'07")

1000 / 34032

189 / 77

06'34"

(03:40'03")

06'33" (+00'53")

1000 / 35032

188 / 80

10'38"

(03:50'41")

10'36" (+04'56")

1001 / 36034

138 / 67

06'27"

(03:57'08")

06'26" (+00'46")

1000 / 37034

192 / 80

06'49"

(04:03'57")

06'48" (+01'08")

1000 / 38035

189 / 77

06'41"

(04:10'38")

06'40" (+01'00")

1001 / 39037

189 / 78

06'53"

(04:17'31")

06'52" (+01'12")

1000 / 40037

190 / 76

06'36"

(04:24'07")

06'35" (+00'55")

1000 / 41038

190 / 79

06'56"

(04:31'03")

06'55" (+01'15")

1000 / 42038

188 / 76

01'07"

(04:32'10")

07'04" (+01'24")

157 / 42196

189 / 74

台北市

吉哥

留言

疫情嚴峻
自主線上馬

賽前宣言: 加油

賽後評分: 讚啊
給 4 星

5月累積里程 : 510.89 km

026丫拖母子鱷魚20210918 母子鱷魚累積 : 1878.5 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

仲濟光, 邱森賢和其他 334 人說推

留言

觀看另 67 則留言

Kent Hong （見成）恭喜完賽！

2022-05-18 20:44 ·

1 個人推

bear 恭喜順吉哥高速完賽！

2022-05-18 22:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'12"	00:12'35"
3	05'59"	00:18'34"
4	06'00"	00:24'34"
5	06'00"	00:30'34"
6	05'45"	00:36'19"
7	05'42"	00:42'01"
8	05'42"	00:47'43"
9	05'53"	00:53'36"
10	05'50"	00:59'26"
11	06'02"	01:05'28"
12	05'44"	01:11'12"
13	05'57"	01:17'09"
14	05'56"	01:23'05"
15	05'50"	01:28'55"
16	05'58"	01:34'53"
17	06'01"	01:40'54"
18	06'11"	01:47'05"
19	09'26"	01:56'31"
20	06'07"	02:02'38"
21	05'58"	02:08'36"
22	06'22"	02:14'58"
23	06'05"	02:21'03"
24	06'16"	02:27'19"
25	06'14"	02:33'33"
26	06'21"	02:39'54"
27	06'30"	02:46'24"
28	06'19"	02:52'43"
29	06'44"	02:59'27"
30	06'34"	03:06'01"
31	06'43"	03:12'44"
32	06'42"	03:19'26"
33	06'40"	03:26'06"
34	06'41"	03:32'47"
35	06'40"	03:39'27"
36	10'37"	03:50'04"
37	06'22"	03:56'26"
38	06'47"	04:03'13"
39	06'37"	04:09'50"
40	06'54"	04:16'44"
41	06'35"	04:23'19"
42	07'08"	04:30'27"
42.2	08'37"	04:32'10"