吉哥 2015/03/15 訓練日誌

吉哥台北市
ID 10963

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吉哥

全馬 | 04:29:41 | 06:23/km | 第151馬

2015第一屆全國英雄馬拉松 1st Annual HEROES MARATHON 2015

官方成績
日期	2015-03-15
成績	04:29:41
總名次	429 / 2341
分組名次	96 / 359
平均速度	06:23/km

官方證書

吉哥

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'02")

00:31'02" (+01'24")

01:03'02" (+01'20")

10 km

(01:03'02")

00:32'00" (+02'22")

15 km

(01:35'06")

00:32'04" (+02'26")

01:01'42"

20 km

(02:04'44")

00:29'38"

25 km

(02:38'26")

00:33'42" (+04'04")

01:04'53" (+03'11")

30 km

(03:09'37")

00:31'11" (+01'33")

35 km

(03:41'56")

00:32'19" (+02'41")

01:06'16" (+04'34")

40 km

(04:15'53")

00:33'57" (+04'19")

Finish

(04:29:41)

日期: 2015-03-15 06:00 - 總爬升: 132 m - 地點: 台中港旅遊中心 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 2901 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

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參加第一屆全國英雄馬拉松賽
地點台中港旅遊中心
路線：台中港旅遊中心→高美濕地→西安區→折返→高美濕地→防風林→台中港旅遊中心
早上6點起跑
4小時29分完賽
高美濕地風景優美，值得來跑
補給也很棒

賽前宣言: 加油

3月累積里程 : 501.05 km

New Balance M890SB2 累積 : 1606.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

謝俊賓, 徐坦克和其他 451 人說推

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觀看另 59 則留言

馬克許強到一個沒話說!....

2015-03-23 09:38 ·

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Ming Chih 恭喜完賽。

2015-03-24 01:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'15"	00:12'44"
3	05'56"	00:18'40"
4	06'01"	00:24'41"
5	06'21"	00:31'02"
6	06'16"	00:37'18"
7	06'06"	00:43'24"
8	06'38"	00:50'02"
9	06'59"	00:57'01"
10	06'01"	01:03'02"
11	06'32"	01:09'34"
12	06'08"	01:15'42"
13	06'19"	01:22'01"
14	05'58"	01:27'59"
15	07'07"	01:35'06"
16	05'50"	01:40'56"
17	06'02"	01:46'58"
18	06'04"	01:53'02"
19	05'24"	01:58'26"
20	06'18"	02:04'44"
21	06'58"	02:11'42"
22	06'19"	02:18'01"
23	06'37"	02:24'38"
24	06'16"	02:30'54"
25	07'32"	02:38'26"
26	06'01"	02:44'27"
27	05'58"	02:50'25"
28	05'51"	02:56'16"
29	07'30"	03:03'46"
30	05'51"	03:09'37"
31	06'02"	03:15'39"
32	06'49"	03:22'28"
33	06'08"	03:28'36"
34	06'15"	03:34'51"
35	07'05"	03:41'56"
36	06'35"	03:48'31"
37	06'33"	03:55'04"
38	07'25"	04:02'29"
39	06'40"	04:09'09"
40	06'44"	04:15'53"
41	07'39"	04:23'32"
41.9	07'06"	04:29'49"