吉哥 2024/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

吉哥台北市
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半馬 | 02:41:00 | 07:37/km | 第46半馬

20240921鄉鎮之美公益馬拉松—后里場

官方成績
日期	2024-09-21
成績	02:41:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'52")

00:37'52" (+01'52")

01:13'52"

10 km

(01:13'52")

00:36'00"

15 km

(01:51'32")

00:37'40" (+01'40")

01:18'17" (+04'25")

20 km

(02:32'09")

00:40'37" (+04'37")

Finish

(02:41:00)

日期: 2024-09-21 05:58 - 天氣: 下雨 - 卡路里: 1134 Cal - 總步數: 30306 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 89.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'24"

(07'24")

07'23" (+00'15")

1000 / 1000

183 / 73

2

08'18"

(15'42")

08'17" (+01'09")

1000 / 2001

182 / 66

3

07'33"

(23'15")

07'32" (+00'24")

1001 / 3002

183 / 72

4

07'43"

(30'58")

07'42" (+00'34")

1001 / 4003

183 / 70

5

07'09"

(38'07")

07'08"

1002 / 5005

186 / 75

展開計圈分析

各位早安

賽後評分: 線上跑
給 4 星

9月累積里程 : 530.00 km

038丫拖母子鱷魚20240917 母子鱷魚累積 : 556.0 km

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hung, 劉明輝和其他 167 人說推

·

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黃肇璟讚賞吉哥棒棒的大

2024-09-24 02:20 ·

2 個人推

盧逸如恭喜完賽🎉🎉🎉～

2024-09-25 21:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	08'17"	00:15'41"
3	07'22"	00:23'03"
4	07'42"	00:30'45"
5	07'07"	00:37'52"
6	07'09"	00:45'01"
7	07'16"	00:52'17"
8	07'16"	00:59'33"
9	07'06"	01:06'39"
10	07'13"	01:13'52"
11	08'05"	01:21'57"
12	07'03"	01:29'00"
13	07'41"	01:36'41"
14	07'18"	01:43'59"
15	07'33"	01:51'32"
16	07'31"	01:59'03"
17	07'29"	02:06'32"
18	08'34"	02:15'06"
19	08'04"	02:23'10"
20	08'59"	02:32'09"
21	08'31"	02:40'40"
21.0	112'26"	02:42'32"

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