吉哥 2023/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

吉哥台北市
ID 10963

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半馬 | 02:32:01 | 07:12/km | 第7半馬

莫忘初衷線上路跑

官方成績
日期	2023-11-11
成績	02:32:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'51")

00:38'51" (+04'43")

01:14'16" (+04'18")

10 km

(01:14'16")

00:35'25" (+01'17")

15 km

(01:48'24")

00:34'08"

01:09'58"

20 km

(02:24'14")

00:35'50" (+01'42")

Finish

(02:32:01)

日期: 2023-11-16 05:16 - 卡路里: 1134 Cal - 總步數: 28114 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 74 cm

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'56"

(07'56")

07'55" (+01'14")

1000 / 1000

184 / 68

2

07'48"

(15'44")

07'47" (+01'06")

1000 / 2000

182 / 70

3

07'40"

(23'24")

07'39" (+00'58")

1001 / 3002

182 / 71

4

07'56"

(31'20")

07'55" (+01'14")

1000 / 4002

183 / 68

5

07'33"

(38'53")

07'32" (+00'51")

1001 / 5003

182 / 72

展開計圈分析

各位早安

賽後評分: 自主跑
給 3 星

11月累積里程 : 610.00 km

025丫拖母子鱷魚20210801 母子鱷魚累積 : 1424.3 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

@張小弟@, 陳榮興和其他 198 人說推

·

觀看另 33 則留言

2023-11-18 09:02 ·

1 個人推

陳榮興恭喜線上馬完賽🎉🎉👍👍

2023-11-27 11:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	07'48"	00:15'44"
3	07'39"	00:23'23"
4	07'56"	00:31'19"
5	07'32"	00:38'51"
6	07'38"	00:46'29"
7	06'59"	00:53'28"
8	07'18"	01:00'46"
9	06'37"	01:07'23"
10	06'53"	01:14'16"
11	06'52"	01:21'08"
12	06'49"	01:27'57"
13	06'55"	01:34'52"
14	06'42"	01:41'34"
15	06'50"	01:48'24"
16	07'13"	01:55'37"
17	07'24"	02:03'01"
18	07'00"	02:10'01"
19	07'01"	02:17'02"
20	07'12"	02:24'14"
21	07'23"	02:31'37"
21.0	66'39"	02:32'01"

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