吉哥 2024/10/15 訓練日誌

吉哥台北市
ID 10963

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吉哥

半馬 | 02:38:00 | 07:29/km | 第47半馬

海洋之心線上路跑-紋唇魚-napoleon wrasse

官方成績
日期	2024-10-12
成績	02:38:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'59")

00:40'59" (+03'59")

01:19'38" (+04'07")

10 km

(01:19'38")

00:38'39" (+01'39")

15 km

(01:58'09")

00:38'31" (+01'31")

01:15'31"

20 km

(02:35'09")

00:37'00"

Finish

(02:38:00)

日期: 2024-10-15 04:51 - 卡路里: 1115 Cal - 總步數: 30310 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 68 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 87.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

08'10"

(08'10")

08'09" (+00'34")

1000 / 1000

178 / 68

08'17"

(16'27")

08'16" (+00'41")

1001 / 2002

180 / 67

08'03"

(24'30")

08'02" (+00'27")

1001 / 3003

178 / 69

08'28"

(32'58")

08'27" (+00'52")

1000 / 4004

180 / 65

08'07"

(41'05")

08'06" (+00'31")

1001 / 5005

181 / 67

展開計圈分析

各位早安

賽後評分: 線上跑
給 3 星

10月累積里程 : 564.00 km

038丫拖母子鱷魚20240917 母子鱷魚累積 : 987.1 km

MW Watch 上傳 | 2 months ago

楊志民, 我和其他 193 人說推

留言

觀看另 23 則留言

邱志泉讚！

2024-10-16 14:26 ·

1 個人推

Kuan Jiang 👍👍👍👍👍運動愉快👍👍👍👍👍

2024-10-16 21:02 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	08'17"	00:16'27"
3	07'59"	00:24'26"
4	08'29"	00:32'55"
5	08'04"	00:40'59"
6	08'03"	00:49'02"
7	07'46"	00:56'48"
8	07'42"	01:04'30"
9	07'33"	01:12'03"
10	07'35"	01:19'38"
11	07'43"	01:27'21"
12	07'35"	01:34'56"
13	07'42"	01:42'38"
14	07'46"	01:50'24"
15	07'45"	01:58'09"
16	08'11"	02:06'20"
17	07'56"	02:14'16"
18	05'04"	02:19'20"
19	07'34"	02:26'54"
20	08'15"	02:35'09"
21	08'31"	02:43'40"
20.6	-7'-22"	02:46'15"