| 第98馬 參加宜蘭縣太平山雲端漫步路跑,里程42.195公里,時間4小時10分49秒完賽,男甲組第14名,平均速度:10.05KM/H
天氣:晴時多雲、驟雨、小雨
氣溫:約18度,清爽。
早上6點41分起跑,配合接駁車誤點,太平山莊出發
路線:太平山莊→翠蜂湖16.5K折返
山區氣候千變萬化,有時出大太陽,有時下起小雨,或陰天。
山嵐煙霧瀰漫,吹過山頭,像極了綿花糖,如詩如畫,美極了!
由於空氣清新,氣溫約18度,跑起來很舒服,真是高檔的跑步天,太幸福了
最後完賽成績4小時10分49秒。
主辦單位很用心,環保概念,每人發環保杯,不提供紙杯或塑膠杯,紙屑不落地,跑道沿途乾乾淨淨,很清爽,值得稱許,屬於優質賽事,明年想必又是秒殺。
賽後搭接駁車返回台北。
賽前宣言: 加油 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% | 最大心率為154 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 343.41 km MIZUNO 8KN-25803 累積 : 2141.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 07'10" | 00:07'10" | 2 | 06'07" | 00:13'17" | 3 | 06'18" | 00:19'35" | 4 | 06'21" | 00:25'56" | 5 | 05'50" | 00:31'46" | 6 | 05'20" | 00:37'06" | 7 | 05'25" | 00:42'31" | 8 | 05'42" | 00:48'13" | 9 | 05'36" | 00:53'49" | 10 | 05'40" | 00:59'29" | 11 | 07'19" | 01:06'48" | 12 | 07'39" | 01:14'27" | 13 | 05'25" | 01:19'52" | 14 | 06'27" | 01:26'19" | 15 | 05'32" | 01:31'51" | 16 | 05'16" | 01:37'07" | 17 | 05'22" | 01:42'29" | 18 | 07'01" | 01:49'30" | 19 | 07'08" | 01:56'38" | 20 | 07'35" | 02:04'13" | 21 | 07'29" | 02:11'42" | 22 | 06'44" | 02:18'26" | 23 | 07'27" | 02:25'53" | 24 | 06'34" | 02:32'27" | 25 | 05'34" | 02:38'01" | 26 | 05'54" | 02:43'55" | 27 | 06'05" | 02:50'00" | 28 | 06'07" | 02:56'07" | 29 | 05'27" | 03:01'34" | 30 | 05'26" | 03:07'00" | 31 | 06'46" | 03:13'46" | 32 | 06'03" | 03:19'49" | 33 | 05'02" | 03:24'51" | 34 | 05'22" | 03:30'13" | 35 | 06'06" | 03:36'19" | 36 | 05'24" | 03:41'43" | 37 | 05'19" | 03:47'02" | 38 | 04'56" | 03:51'58" | 39 | 05'54" | 03:57'52" | 40 | 05'02" | 04:02'54" | 41 | 05'07" | 04:08'01" | 41.7 | 07'20" | 04:12'58" |
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