吉哥 2015/07/04 訓練日誌

吉哥台北市
ID 10963

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吉哥

45.0 km | 07:17:35 | 09:43/km | 第173馬

集集大山夏季超馬

官方成績
日期	2015-07-04
成績	07:17:35
總名次	50 / 59
分組名次	- / -
平均速度	09:43/km

官方證書

吉哥

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'09")

00:42'09" (+06'58")

01:23'02" (+07'01")

10 km

(01:23'02")

00:40'53" (+05'42")

15 km

(02:14'49")

00:51'47" (+16'36")

01:54'14" (+38'13")

20 km

(03:17'16")

01:02'27" (+27'16")

25 km

(04:14'36")

00:57'20" (+22'09")

01:51'01" (+35'00")

30 km

(05:08'17")

00:53'41" (+18'30")

35 km

(05:43'28")

00:35'11"

01:16'01"

40 km

(06:24'18")

00:40'50" (+05'39")

45 km

(07:08'01")

00:43'43" (+08'32")

00:00'00"

Finish

(07:17:35)

日期: 2015-07-04 05:07 - 總爬升: 1367 m - 地點: 南投縣集集鎮武昌宮 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 3066 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06:02'50"

(06:02'50")

09'41"

37447 / 37447

01:15'15"

(07:18'05")

08'35"

8750 / 46197

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吉哥

Ryuichi 樂福哥說推

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Ryuichi 樂福哥和蔡裕仁說推

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吉哥

Ryuichi 樂福哥說推

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參加集集大山自助超馬
里程45.6公里
早上5點集集武昌宮出發
路經水里市區8.5公里
集集大山登山口13.2公里
爬山哦
集集大山三角點28公里
下山回到武昌宮45.6公里

賽前宣言: 加油

7月累積里程 : 251.15 km

new balance MR670BK3 累積 : 1624.2 km

XT 上傳 | 9 years ago

吉哥, suwh 和其他 423 人說推

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余奕旻（玉米）超強的

2015-07-14 21:34 ·

1 個人推

Justin Lai 太配服了

2015-07-15 21:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	07'43"	00:14'43"
3	09'46"	00:24'29"
4	10'09"	00:34'38"
5	07'31"	00:42'09"
6	08'48"	00:50'57"
7	06'01"	00:56'58"
8	05'57"	01:02'55"
9	09'44"	01:12'39"
10	10'23"	01:23'02"
11	09'44"	01:32'46"
12	07'02"	01:39'48"
13	08'30"	01:48'18"
14	12'06"	02:00'24"
15	14'25"	02:14'49"
16	15'03"	02:29'52"
17	12'07"	02:41'59"
18	11'57"	02:53'56"
19	11'56"	03:05'52"
20	11'24"	03:17'16"
21	11'06"	03:28'22"
22	11'18"	03:39'40"
23	11'45"	03:51'25"
24	11'34"	04:02'59"
25	11'37"	04:14'36"
26	11'18"	04:25'54"
27	11'33"	04:37'27"
28	16'42"	04:54'09"
29	07'02"	05:01'11"
30	07'06"	05:08'17"
31	07'13"	05:15'30"
32	07'01"	05:22'31"
33	07'01"	05:29'32"
34	06'52"	05:36'24"
35	07'04"	05:43'28"
36	08'40"	05:52'08"
37	07'38"	05:59'46"
38	06'45"	06:06'31"
39	10'09"	06:16'40"
40	07'38"	06:24'18"
41	08'43"	06:33'01"
42	08'50"	06:41'51"
43	08'16"	06:50'07"
44	09'11"	06:59'18"
45	08'43"	07:08'01"
46	08'07"	07:16'08"
45.9	-14'-14"	07:18'05"