吉哥 2022/11/20 訓練日誌

吉哥台北市
ID 10963

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吉哥

全馬 | 03:42:02 | 05:15/km | 第548馬

2022 阿公店盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2022-11-20
成績	03:42:02
總名次	- / -
分組名次	6 / -
平均速度	05:15/km

官方證書

吉哥

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'28")

00:24'28" (+00'04")

00:48'52"

10 km

(00:48'52")

00:24'24"

15 km

(01:13'45")

00:24'53" (+00'29")

00:49'46" (+00'54")

20 km

(01:38'38")

00:24'53" (+00'29")

25 km

(02:04'23")

00:25'45" (+01'21")

00:52'29" (+03'37")

30 km

(02:31'07")

00:26'44" (+02'20")

35 km

(02:58'24")

00:27'17" (+02'53")

00:56'39" (+07'47")

40 km

(03:27'46")

00:29'22" (+04'58")

Finish

(03:42:02)

日期: 2022-11-20 06:00 - 總爬升: 384 m - 地點: 岡山 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 2268 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 100%

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林柏宇說推

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平安完賽

賽後評分: 讚啊
給 4 星

11月累積里程 : 476.00 km

030丫拖母子鱷魚20220621 母子鱷魚累積 : 1218.2 km

Android - samsung SM-A716B 上傳 | 2 years ago

潘潘, 周紹倫和其他 294 人說推

留言

觀看另 73 則留言

張玉廷恭喜首腦

2022-11-22 09:02 ·

2 個人推

鍾運華吉哥！早上好！勇者無敵，精神抖擻，恭喜挑戰阿公店馬勝利成功，厲害無比。

2022-11-23 10:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'55"	00:09'50"
3	05'03"	00:14'53"
4	04'54"	00:19'47"
5	04'41"	00:24'28"
6	04'51"	00:29'19"
7	04'54"	00:34'13"
8	04'58"	00:39'11"
9	04'54"	00:44'05"
10	04'47"	00:48'52"
11	04'55"	00:53'47"
12	04'53"	00:58'40"
13	04'56"	01:03'36"
14	05'13"	01:08'49"
15	04'56"	01:13'45"
16	05'03"	01:18'48"
17	05'04"	01:23'52"
18	05'04"	01:28'56"
19	05'01"	01:33'57"
20	04'41"	01:38'38"
21	05'10"	01:43'48"
22	05'20"	01:49'08"
23	04'56"	01:54'04"
24	05'11"	01:59'15"
25	05'08"	02:04'23"
26	04'58"	02:09'21"
27	05'13"	02:14'34"
28	05'44"	02:20'18"
29	05'24"	02:25'42"
30	05'25"	02:31'07"
31	04'50"	02:35'57"
32	05'31"	02:41'28"
33	05'15"	02:46'43"
34	05'56"	02:52'39"
35	05'45"	02:58'24"
36	05'51"	03:04'15"
37	05'52"	03:10'07"
38	05'55"	03:16'02"
39	05'44"	03:21'46"
40	06'00"	03:27'46"
41	05'38"	03:33'24"
42	05'58"	03:39'22"
42.8	30'40"	04:03'54"