4.5 km | 01:40:39 | 22:26/km日期: 2022-09-17 10:22 - 總爬升: 238 m - 平均心率: 106 - 卡路里: 543 Cal - 平均步頻: 100 - 溫度: 30°C - 濕度: 65%
Pace: 17'57" / 21'58" / 30'49" / 20'20" / 19'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 17'57" | 1000 / 1000 |
2 | | 21'57" (+04'00") | 1000 / 2000 |
3 | | 30'49" (+12'52") | 1000 / 3000 |
4 | | 20'19" (+02'22") | 1000 / 4000 |
5 | | 19'41" (+01'44") | 486 / 4486 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 186.04 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 17'57" | 00:17'57" |
2 | 21'58" | 00:39'55" |
3 | 30'49" | 01:10'44" |
4 | 20'20" | 01:31'04" |
4.5 | 19'42" | 01:40'40" |