5.3 km | 02:22:57 | 26:55/km日期: 2022-07-31 06:14 - 總爬升: 160 m - 平均心率: 91 - 卡路里: 576 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 21°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 38'55" / 44'18" / 18'31" / 17'38" / 18'04" / 17'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 38'54" (+21'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 44'17" (+26'39") | 1000 / 2000 |
3 | | 18'30" (+00'52") | 1000 / 3000 |
4 | | 17'38" | 1000 / 4000 |
5 | | 18'03" (+00'25") | 1000 / 5000 |
6 | | 17'56" (+00'18") | 308 / 5308 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 230.98 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 38'55" | 00:38'55" |
2 | 44'18" | 01:23'13" |
3 | 18'31" | 01:41'44" |
4 | 17'38" | 01:59'22" |
5 | 18'04" | 02:17'26" |
5.3 | 17'55" | 02:22'58" |