大冬瓜 2013/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

大冬瓜彰化
ID 803

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半馬 | --:--:-- | --:-- | 第7半馬

2013集集綠色隧道半程馬拉松賽

官方成績
日期	2013-08-04
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	106 / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'31")

00:32'31" (+04'11")

01:02'47" (+04'23")

10 km

(01:02'47")

00:30'16" (+01'56")

15 km

(01:31'07")

00:28'20"

00:58'24"

20 km

(02:01'11")

00:30'04" (+01'44")

Finish

()

日期: 2013-08-04 07:03 - 總爬升: 133 m - 地點: 集集鎮 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1337 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

今天赤足跑，陪團友可樂，一路慢慢跑...當成LSD練，真的很舒服。沿路也幾乎都有遮蔭....跑完到月牙灣玩水

賽前宣言: 123

8月累積里程 : 303.13 km

Barefoot 累積 : 14824.1 km

GPX 上傳 | 11 years ago

居邦健, 弘盈和其他 63 人說推

·

觀看另 15 則留言

黃陳恭喜完賽

2013-08-04 22:34 ·

2 個人推

大冬瓜謝謝喔....各位8/18清水再見喔

2013-08-06 06:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'20"	00:12'59"
3	06'46"	00:19'45"
4	06'04"	00:25'49"
5	06'42"	00:32'31"
6	06'35"	00:39'06"
7	06'08"	00:45'14"
8	05'41"	00:50'55"
9	05'57"	00:56'52"
10	05'55"	01:02'47"
11	05'22"	01:08'09"
12	05'32"	01:13'41"
13	06'20"	01:20'01"
14	05'20"	01:25'21"
15	05'46"	01:31'07"
16	05'57"	01:37'04"
17	06'17"	01:43'21"
18	05'59"	01:49'20"
19	06'10"	01:55'30"
20	05'41"	02:01'11"
21.0	05'37"	02:06'49"

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