大冬瓜 2013/05/19 訓練日誌

大冬瓜彰化
ID 803

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跑鞋 (12)

赤足赤足
已使用了 6 年 3 個月 22 天
共跑了 10.4 km
我要評分

HOKA ONE ONE CLIFTON 3
已使用了 7 年 6 個月 16 天
共跑了 22.1 km
我要評分

hola one one Clifton 3
已使用了 7 年 10 個月
共跑了 112.2 km
我要評分

Inov-8
已使用了 8 年 11 個月 12 天
共跑了 389.4 km
我要評分

mizuno 型號
已使用了 9 年 10 天
共跑了 196.0 km
我要評分

Zoot Ultra Kiawe
已使用了 11 年 10 個月
共跑了 130.5 km
給 5 星

ASICS GEL-HYPERSPEED 5
已使用了 11 年 11 個月 15 天
共跑了 993.8 km
給 4 星

NIKE LunarSpider LT
已使用了 12 年 2 個月 25 天
共跑了 80.6 km
給 3 星

ASICS GEL-HYPERSPEED 4
已使用了 12 年 9 個月 22 天
共跑了 354.9 km
給 5 星

赤足
已使用了 12 年 10 個月 18 天
共跑了 14824.1 km
給 5 星

Vibram KSO
已使用了 12 年 10 個月 18 天
共跑了 0.0 km
給 2 星

Merrell Trail Glove
已使用了 12 年 10 個月 18 天
共跑了 153.5 km
給 4 星

單車 (3)

Giant Advanced 0
已使用了 16 年 1 個月 26 天
共騎了 89.8 km

Specialized
已使用了 16 年 11 個月 26 天
共騎了 88.7 km

萊禮
已使用了 44 年 10 個月 26 天
共騎了 144.4 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:33:06

全馬 : 03:22:11

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

40407.7 km |

1641.2 km
2024 年 :

2424.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	237.6	0.0
Oct	254.6	0.0
Sep	242.1	0.0
Aug	227.8	0.0
Jul	250.3	0.0
Jun	220.4	0.0

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里程碑 (2543)

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2022/07/29 恭喜大冬瓜獲得 51500 推
2021/12/31 恭喜大冬瓜獲得 51000 推
2021/04/13 恭喜大冬瓜獲得 50500 推
2020/10/30 恭喜大冬瓜獲得 50000 推
2020/07/16 恭喜大冬瓜獲得 49500 推
2020/01/20 恭喜大冬瓜獲得 49000 推
2019/11/16 恭喜大冬瓜獲得 48500 推

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大冬瓜

全馬 | 03:41:55 | 05:15/km | 第28馬

Nykredit Copenhagen Marathon

官方成績
日期	2013-05-19
成績	03:41:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'49")

00:24'49" (+00'11")

00:50'13" (+00'26")

10 km

(00:50'13")

00:25'24" (+00'46")

15 km

(01:14'51")

00:24'38"

00:49'47"

20 km

(01:40'00")

00:25'09" (+00'31")

25 km

(02:05'58")

00:25'58" (+01'20")

00:52'16" (+02'29")

30 km

(02:32'16")

00:26'18" (+01'40")

35 km

(02:59'46")

00:27'30" (+02'52")

00:54'39" (+04'52")

40 km

(03:26'55")

00:27'09" (+02'31")

Finish

(03:41:55)

日期: 2013-05-19 07:32 - 地點: 哥本哈根馬拉松 - 天氣: 雨天，14度 - 卡路里: 2673 Cal

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今天的哥本哈根一直下雨，不過沿途民眾很熱情，比布拉格馬拉松更熱情! 今天也有運動飲料，不會像布拉格那天抽筋了!!不過下雨天到處是水坑，石板路也很滑，當然跑者一樣亂丟垃圾，在我前面有個跑者就是被香蕉皮滑倒，整個人摔了一大跤。值得高興是老婆今天有跑完，好棒喔...等她回到終點我有給她愛的擁抱!!

賽後評分: 人生值得來一次的比賽
給 5 星

5月累積里程 : 222.63 km

GPX 上傳 | 11 years ago

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尼克(Nick) 大大真厲害^^

2013-05-23 10:29 ·

2 個人推

SHENG 恭喜！照片太優了......速度也真為國爭光！^_^

2013-05-23 11:33 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	04'49"	00:09'59"
3	04'56"	00:14'55"
4	04'53"	00:19'48"
5	05'01"	00:24'49"
6	05'04"	00:29'53"
7	04'54"	00:34'47"
8	05'22"	00:40'09"
9	05'19"	00:45'28"
10	04'45"	00:50'13"
11	04'52"	00:55'05"
12	05'00"	01:00'05"
13	04'55"	01:05'00"
14	04'55"	01:09'55"
15	04'56"	01:14'51"
16	05'02"	01:19'53"
17	04'48"	01:24'41"
18	04'44"	01:29'25"
19	05'38"	01:35'03"
20	04'57"	01:40'00"
21	05'11"	01:45'11"
22	04'56"	01:50'07"
23	05'08"	01:55'15"
24	05'13"	02:00'28"
25	05'30"	02:05'58"
26	05'04"	02:11'02"
27	05'12"	02:16'14"
28	05'14"	02:21'28"
29	05'26"	02:26'54"
30	05'22"	02:32'16"
31	05'14"	02:37'30"
32	05'16"	02:42'46"
33	06'24"	02:49'10"
34	05'20"	02:54'30"
35	05'16"	02:59'46"
36	05'22"	03:05'08"
37	05'42"	03:10'50"
38	05'23"	03:16'13"
39	05'20"	03:21'33"
40	05'22"	03:26'55"
41	05'25"	03:32'20"
42	04'59"	03:37'19"
43.0	04'43"	03:41'58"