9.7 km | 01:04:39 | 06:41/km日期: 2017-03-22 05:11 - 總爬升: 166 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 681 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 80%
Pace: 09'06" / 07'29" / 06'40" / 07'47" / 07'04" / 07'07" / 04'39" / 05'05" / 05'45" / 06'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'05" (+04'27") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'29" (+02'51") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'39" (+02'01") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'47" (+03'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'04" (+02'26") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'06" (+02'28") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'38" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'05" (+00'27") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'44" (+01'06") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'00" (+01'22") | 661 / 9661 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
315.14 km Barefoot 累積 :
14824.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'06" | 00:09'06" |
2 | 07'29" | 00:16'35" |
3 | 06'40" | 00:23'15" |
4 | 07'47" | 00:31'02" |
5 | 07'04" | 00:38'06" |
6 | 07'07" | 00:45'13" |
7 | 04'39" | 00:49'52" |
8 | 05'05" | 00:54'57" |
9 | 05'45" | 01:00'42" |
9.7 | 05'59" | 01:04'40" |