4.2 km | 01:13:39 | 17:31/km日期: 2022-03-16 05:10 - 總爬升: 125 m - 平均心率: 94 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 102 - PM2.5: 普通(44)
Pace: 17'47" / 19'56" / 17'14" / 15'44" / 14'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 17'45" (+02'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 19'56" (+04'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 17'13" (+01'30") | 1000 / 3000 |
4 | | 15'43" | 1000 / 4000 |
5 | | 14'39" | 204 / 4204 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 156.02 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 17'47" | 00:17'47" |
2 | 19'56" | 00:37'43" |
3 | 17'14" | 00:54'57" |
4 | 15'44" | 01:10'41" |
4.2 | 14'40" | 01:13'41" |