4.3 km | 00:55:59 | 13:07/km日期: 2023-11-01 05:00 - 總爬升: 156 m - 平均心率: 107 - 卡路里: 379 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 23°C - 濕度: 90%
Pace: 13'20" / 16'40" / 12'43" / 12'05" / 04'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'20" (+01'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 16'39" (+04'35") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'43" (+00'39") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'04" | 1000 / 4000 |
5 | | 04'28" | 265 / 4265 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 261.91 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'20" | 00:13'20" |
2 | 16'40" | 00:30'00" |
3 | 12'43" | 00:42'43" |
4 | 12'05" | 00:54'48" |
4.3 | 04'27" | 00:55'59" |