大冬瓜 2013/03/13 訓練日誌

大冬瓜彰化
ID 803

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跑鞋 (12)

赤足赤足
已使用了 6 年 3 個月 22 天
共跑了 10.4 km
我要評分

HOKA ONE ONE CLIFTON 3
已使用了 7 年 6 個月 16 天
共跑了 22.1 km
我要評分

hola one one Clifton 3
已使用了 7 年 10 個月
共跑了 112.2 km
我要評分

Inov-8
已使用了 8 年 11 個月 12 天
共跑了 389.4 km
我要評分

mizuno 型號
已使用了 9 年 10 天
共跑了 196.0 km
我要評分

Zoot Ultra Kiawe
已使用了 11 年 10 個月
共跑了 130.5 km
給 5 星

ASICS GEL-HYPERSPEED 5
已使用了 11 年 11 個月 15 天
共跑了 993.8 km
給 4 星

NIKE LunarSpider LT
已使用了 12 年 2 個月 25 天
共跑了 80.6 km
給 3 星

ASICS GEL-HYPERSPEED 4
已使用了 12 年 9 個月 22 天
共跑了 354.9 km
給 5 星

赤足
已使用了 12 年 10 個月 18 天
共跑了 14824.1 km
給 5 星

Vibram KSO
已使用了 12 年 10 個月 18 天
共跑了 0.0 km
給 2 星

Merrell Trail Glove
已使用了 12 年 10 個月 18 天
共跑了 153.5 km
給 4 星

單車 (3)

Giant Advanced 0
已使用了 16 年 1 個月 26 天
共騎了 89.8 km

Specialized
已使用了 16 年 11 個月 26 天
共騎了 88.7 km

萊禮
已使用了 44 年 10 個月 26 天
共騎了 144.4 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:33:06

全馬 : 03:22:11

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

40407.7 km |

1641.2 km
2024 年 :

2424.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	237.6	0.0
Oct	254.6	0.0
Sep	242.1	0.0
Aug	227.8	0.0
Jul	250.3	0.0
Jun	220.4	0.0

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2022/07/29 恭喜大冬瓜獲得 51500 推
2021/12/31 恭喜大冬瓜獲得 51000 推
2021/04/13 恭喜大冬瓜獲得 50500 推
2020/10/30 恭喜大冬瓜獲得 50000 推
2020/07/16 恭喜大冬瓜獲得 49500 推
2020/01/20 恭喜大冬瓜獲得 49000 推
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大冬瓜

26.3 km | 03:29:16 | 07:56/km

日期: 2013-03-13 06:19 - 總爬升: 226 m - 地點: 日月潭 - 天氣: 晴朗炎熱 - 卡路里: 1873 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 90%

Pace: 07'41" / 07'26" / 06'58" / 07'16" / 07'31" / 09'32" / 08'05" / 08'15" / 07'22" / 07'11" / 06'48" / 07'10" / 07'11" / 06'29" / 07'46" / 08'34" / 07'01" / 06'31" / 06'14" / 06'22" / 08'12" / 08'21" / 20'54" / 06'07" / 05'34" / 09'25" / 09'39" /

仍是右腳掌受傷疼痛狀態，跑不快!好在朋友也有等我....日月潭真是美啊!我覺得台灣最美的三個地方:日月潭、墾丁、太魯閣.....當然我最愛的高山上不算

3月累積里程 : 422.92 km

ASICS GEL-HYPERSPEED 5 累積 : 993.8 km

GPX 上傳 | 11 years ago

浩澤(大坪), Chris 和其他 30 人說推

留言

觀看另 1 則留言

阮思兆應該要好好休養休養，以應付以下幾場超馬!

2013-03-13 14:08 ·

1 個人推

洪元隆(培英慢跑) 日月潭好風景呀!

2013-03-13 15:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	07'26"	00:15'07"
3	06'58"	00:22'05"
4	07'16"	00:29'21"
5	07'31"	00:36'52"
6	09'32"	00:46'24"
7	08'05"	00:54'29"
8	08'15"	01:02'44"
9	07'22"	01:10'06"
10	07'11"	01:17'17"
11	06'48"	01:24'05"
12	07'10"	01:31'15"
13	07'11"	01:38'26"
14	06'29"	01:44'55"
15	07'46"	01:52'41"
16	08'34"	02:01'15"
17	07'01"	02:08'16"
18	06'31"	02:14'47"
19	06'14"	02:21'01"
20	06'22"	02:27'23"
21	08'12"	02:35'35"
22	08'21"	02:43'56"
23	20'54"	03:04'50"
24	06'07"	03:10'57"
25	05'34"	03:16'31"
26	09'25"	03:25'56"
26.3	09'38"	03:29'16"