9.0 km | 01:01:25 | 06:48/km日期: 2024-12-10 05:00 - 總爬升: 176 m - 平均心率: 119 - 卡路里: 707 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 86.3
Pace: 07'39" / 07'31" / 06'43" / 06'31" / 06'22" / 06'44" / 06'36" / 06'34" / 06'37" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'39" (+01'18") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'31" (+01'10") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'43" (+00'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'31" (+00'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'21" | 1000 / 5000 |
6 | | 06'44" (+00'23") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'35" (+00'14") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'34" (+00'13") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'36" (+00'15") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'03" | 20 / 9020 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 114.68 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'39" | 00:07'39" |
2 | 07'31" | 00:15'10" |
3 | 06'43" | 00:21'53" |
4 | 06'31" | 00:28'24" |
5 | 06'22" | 00:34'46" |
6 | 06'44" | 00:41'30" |
7 | 06'36" | 00:48'06" |
8 | 06'34" | 00:54'40" |
9 | 06'37" | 01:01'17" |
9.0 | 06'32" | 01:01'25" |