11.6 km | 07:22:26 | 38:02/km日期: 2023-06-22 08:36 - 總爬升: 1711 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 3082 Cal - 平均步頻: 108
Pace: 15'03" / 13'33" / 13'36" / 25'57" / 102'49" / 16'39" / 22'17" / 51'13" / 71'56" / 43'20" / 57'26" / 13'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'03" (+01'30") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'33" | 1000 / 2000 |
3 | | 13'36" (+00'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 25'57" (+12'24") | 1000 / 4000 |
5 | | 01:42'48" (+29'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 16'39" (+03'06") | 1000 / 6000 |
7 | | 22'17" (+08'44") | 1000 / 7000 |
8 | | 51'12" (+37'39") | 1000 / 8000 |
9 | | 01:11'56" (+58'23") | 1000 / 9000 |
10 | | 43'19" (+29'46") | 1000 / 10000 |
11 | | 57'26" (+43'53") | 1000 / 11000 |
12 | | 13'41" (+00'08") | 628 / 11628 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 194.40 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'03" | 00:15'03" |
2 | 13'33" | 00:28'36" |
3 | 13'36" | 00:42'12" |
4 | 25'57" | 01:08'09" |
5 | 102'49" | 02:50'58" |
6 | 16'39" | 03:07'37" |
7 | 22'17" | 03:29'54" |
8 | 51'13" | 04:21'07" |
9 | 71'56" | 05:33'03" |
10 | 43'20" | 06:16'23" |
11 | 57'26" | 07:13'49" |
11.6 | 13'42" | 07:22'26" |