4.2 km | 01:05:21 | 15:29/km日期: 2024-12-11 05:00 - 總爬升: 138 m - 平均心率: 90 - 卡路里: 377 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 19°C - 濕度: 88
Pace: 14'36" / 16'58" / 16'16" / 14'37" / 13'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'36" | 1000 / 1000 |
2 | | 16'58" (+02'22") | 1000 / 2000 |
3 | | 16'15" (+01'39") | 1000 / 3000 |
4 | | 14'36" | 1000 / 4000 |
5 | | 13'08" | 221 / 4221 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 114.68 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'36" | 00:14'36" |
2 | 16'58" | 00:31'34" |
3 | 16'16" | 00:47'50" |
4 | 14'37" | 01:02'27" |
4.2 | 13'05" | 01:05'21" |