4.2 km | 01:13:21 | 17:24/km日期: 2022-10-12 05:11 - 總爬升: 127 m - 平均心率: 95 - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 21°C - 濕度: 70%
Pace: 16'56" / 19'33" / 17'39" / 16'12" / 14'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 16'55" (+00'44") | 1000 / 1000 |
2 | | 19'32" (+03'21") | 1000 / 2000 |
3 | | 17'39" (+01'28") | 1000 / 3000 |
4 | | 16'11" | 1000 / 4000 |
5 | | 14'16" | 213 / 4213 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 196.31 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 16'56" | 00:16'56" |
2 | 19'33" | 00:36'29" |
3 | 17'39" | 00:54'08" |
4 | 16'12" | 01:10'20" |
4.2 | 14'17" | 01:13'23" |