9.5 km | 01:03:46 | 06:44/km日期: 2024-04-11 04:46 - 總爬升: 116 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 718 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 91.9
Pace: 06'36" / 12'00" / 06'38" / 06'23" / 06'39" / 06'19" / 09'18" / 06'33" / 06'03" / 05'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'35" (+00'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'37" (+00'34") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'37" (+00'34") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'23" (+00'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'38" (+00'35") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'19" (+00'16") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'17" (+03'14") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'32" (+00'29") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'03" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'56" | 450 / 9450 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 230.40 km
TCX 2.0 上傳 | 8 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'36" | 00:06'36" |
2 | 12'00" | 00:18'36" |
3 | 06'38" | 00:25'14" |
4 | 06'23" | 00:31'37" |
5 | 06'39" | 00:38'16" |
6 | 06'19" | 00:44'35" |
7 | 09'18" | 00:53'53" |
8 | 06'33" | 01:00'26" |
9 | 06'03" | 01:06'29" |
9.5 | 05'57" | 01:09'10" |