10.6 km | 02:45:49 | 15:35/km日期: 2024-10-30 09:01 - 總爬升: 368 m - 平均心率: 90 - 卡路里: 881 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 23°C - 濕度: 83.2
Pace: 14'22" / 11'34" / 13'27" / 17'26" / 17'42" / 25'51" / 13'00" / 14'09" / 14'45" / 16'14" / 11'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'21" (+02'48") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'33" | 1000 / 2000 |
3 | | 13'27" (+01'54") | 1000 / 3000 |
4 | | 17'25" (+05'52") | 1000 / 4000 |
5 | | 17'41" (+06'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 25'50" (+14'17") | 1000 / 6000 |
7 | | 13'00" (+01'27") | 1000 / 7000 |
8 | | 14'08" (+02'35") | 1000 / 8000 |
9 | | 14'44" (+03'11") | 1000 / 9000 |
10 | | 16'14" (+04'41") | 1000 / 10000 |
11 | | 11'36" (+00'03") | 631 / 10631 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 254.59 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'22" | 00:14'22" |
2 | 11'34" | 00:25'56" |
3 | 13'27" | 00:39'23" |
4 | 17'26" | 00:56'49" |
5 | 17'42" | 01:14'31" |
6 | 25'51" | 01:40'22" |
7 | 13'00" | 01:53'22" |
8 | 14'09" | 02:07'31" |
9 | 14'45" | 02:22'16" |
10 | 16'14" | 02:38'30" |
10.6 | 11'37" | 02:45'50" |