劉又中 2019/05/19 訓練日誌

劉又中台北市
ID 307038

13 位追隨者

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最佳成績:

全馬 : 04:35:11

半馬 : 02:39:50

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

19941.6 km |

0.0 km
2024 年 :

2060.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	181.0	0.0
Oct	407.9	0.0
Sep	170.2	0.0
Aug	170.1	0.0
Jul	127.2	0.0
Jun	197.4	0.0

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劉又中

1.1 km | 00:35:19 | 32:55/km

日期: 2019-05-19 11:22 - 平均心率: 118 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 32°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 32'46" / 34'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

32'45"

(32'45")

32'45"

1000 / 1000

02'33"

(35'19")

35'06" (+02'21")

73 / 1073

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 200.17 km

Nike RunNatural 累積 : 2883.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Lance Teng, Frank Yu 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	32'46"	00:32'46"
1.1	34'55"	00:35'19"

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