劉又中 2019/04/21 訓練日誌

劉又中台北市
ID 307038

13 位追隨者

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:35:11

半馬 : 02:39:50

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

19941.6 km |

0.0 km
2024 年 :

2060.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	181.0	0.0
Oct	407.9	0.0
Sep	170.2	0.0
Aug	170.1	0.0
Jul	127.2	0.0
Jun	197.4	0.0

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劉又中

全馬 | 06:01:05 | 08:33/km | 第48馬

2019 三重全國馬拉松賽

官方成績
日期	2019-04-21
成績	06:01:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'15")

00:36'15"

01:13'59"

10 km

(01:13'59")

00:37'44" (+01'29")

15 km

(01:55'53")

00:41'54" (+05'39")

01:27'42" (+13'43")

20 km

(02:41'41")

00:45'48" (+09'33")

25 km

(03:27'22")

00:45'41" (+09'26")

01:27'53" (+13'54")

30 km

(04:09'34")

00:42'12" (+05'57")

35 km

(04:56'50")

00:47'16" (+11'01")

01:37'19" (+23'20")

40 km

(05:46'53")

00:50'03" (+13'48")

Finish

(06:01:05)

日期: 2019-04-21 06:00 - 卡路里: 2331 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'23"

(07'23")

07'23" (+00'22")

998 / 998

07'03"

(14'26")

07'04" (+00'03")

997 / 1996

07'03"

(21'29")

07'02" (+00'01")

1002 / 2998

07'46"

(29'15")

07'40" (+00'39")

1011 / 4009

07'00"

(36'15")

07'01"

996 / 5005

展開計圈分析

賽前宣言: 就近參加三重馬，大家加油。

賽後評分: 賽道尚可，補給待加強。
給 3 星

4月累積里程 : 200.20 km

Nike Free Rn Flyknit 2017 累積 : 1933.3 km

Android - samsung SM-G960U1 上傳 | 5 years ago

kennyhsiung, Lance Teng 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	07'03"	00:14'32"
3	07'03"	00:21'35"
4	07'40"	00:29'15"
5	07'00"	00:36'15"
6	07'55"	00:44'10"
7	07'25"	00:51'35"
8	07'24"	00:58'59"
9	07'07"	01:06'06"
10	07'53"	01:13'59"
11	07'50"	01:21'49"
12	08'18"	01:30'07"
13	08'00"	01:38'07"
14	08'41"	01:46'48"
15	09'05"	01:55'53"
16	08'59"	02:04'52"
17	09'18"	02:14'10"
18	09'18"	02:23'28"
19	09'15"	02:32'43"
20	08'58"	02:41'41"
21	08'43"	02:50'24"
22	09'17"	02:59'41"
23	09'14"	03:08'55"
24	08'50"	03:17'45"
25	09'37"	03:27'22"
26	07'46"	03:35'08"
27	09'44"	03:44'52"
28	07'58"	03:52'50"
29	07'40"	04:00'30"
30	09'04"	04:09'34"
31	09'11"	04:18'45"
32	09'33"	04:28'18"
33	10'01"	04:38'19"
34	09'22"	04:47'41"
35	09'09"	04:56'50"
36	09'34"	05:06'24"
37	10'20"	05:16'44"
38	09'18"	05:26'02"
39	10'48"	05:36'50"
40	10'03"	05:46'53"
41	08'21"	05:55'14"
41.7	08'04"	06:00'50"