劉又中 2020/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

劉又中台北市
ID 307038

13 位追隨者

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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:35:11

半馬 : 02:39:50

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

19941.6 km |

0.0 km
2024 年 :

2060.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	181.0	0.0
Oct	407.9	0.0
Sep	170.2	0.0
Aug	170.1	0.0
Jul	127.2	0.0
Jun	197.4	0.0

朋友 (6)

群組 (2)

隘寮下的黃金小鎮
WNC啟碁路跑社

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里程碑 (64)

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10.0 km | 01:09:42 | 06:57/km

日期: 2020-05-09 22:05 - 卡路里: 613 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 06'56" / 06'53" / 07'03" / 06'34" / 06'46" / 06'50" / 06'45" / 06'37" / 06'54" / 07'18" / 35'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'54" (+00'17")

989 / 989

2

06'56"

(13'46")

06'53" (+00'16")

1005 / 1995

3

06'59"

(20'45")

06'57" (+00'20")

1003 / 2998

4

06'41"

(27'26")

06'39" (+00'02")

1004 / 4003

5

06'46"

(34'12")

06'42" (+00'05")

1009 / 5013

展開計圈分析

5月累積里程 : 170.83 km

Nike Free RN 2017 - 2018 累積 : 4487.1 km

Android - samsung SM-G960U1 上傳 | 4 years ago

許ㄚ佳, Lance Teng 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'53"	00:13'49"
3	07'03"	00:20'52"
4	06'34"	00:27'26"
5	06'46"	00:34'12"
6	06'50"	00:41'02"
7	06'45"	00:47'47"
8	06'37"	00:54'24"
9	06'54"	01:01'18"
10	07'18"	01:08'36"
10.1	09'35"	01:09'18"

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