6.0 km | 00:45:24 | 07:33/km日期: 2019-11-06 06:26 - 平均心率: 158 - 卡路里: 399 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 66%
Pace: 08'35" / 07'21" / 08'17" / 06'55" / 07'29" / 06'43" / 10'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 00'00" | 0 / 0 |
2 | | 00'00" | 0 / 0 |
3 | | 31'26" (+24'44") | 2 / 2 |
4 | | 08'19" (+01'37") | 1000 / 1002 |
5 | | 07'21" (+00'39") | 1000 / 2002 |
6 | | 08'18" (+01'36") | 1000 / 3002 |
7 | | 06'54" (+00'12") | 1000 / 4002 |
8 | | 07'28" (+00'46") | 1000 / 5002 |
9 | | 06'42" | 1000 / 6002 |
10 | | 11'51" (+05'09") | 9 / 6011 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
194.55 km Nike Free Rn Flyknit 2017 累積 :
1933.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'35" | 00:08'35" |
2 | 07'21" | 00:15'56" |
3 | 08'17" | 00:24'13" |
4 | 06'55" | 00:31'08" |
5 | 07'29" | 00:38'37" |
6 | 06'43" | 00:45'20" |
6.0 | 08'28" | 00:45'26" |