6.5 km | 00:40:50 | 06:16/km日期: 2018-12-27 14:23 - 平均心率: 145 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 05'36" / 05'00" / 05'13" / 05'01" / 07'38" / 08'26" / 07'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'35" (+00'35") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'00" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'12" (+00'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'01" (+00'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'36" (+02'36") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'25" (+03'25") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'47" (+02'47") | 510 / 6510 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
221.30 km Nike RunNatural 累積 :
2883.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'36" | 00:05'36" |
2 | 05'00" | 00:10'36" |
3 | 05'13" | 00:15'49" |
4 | 05'01" | 00:20'50" |
5 | 07'38" | 00:28'28" |
6 | 08'26" | 00:36'54" |
6.5 | 07'46" | 00:40'52" |