劉又中 2024/01/14 訓練日誌

劉又中台北市
ID 307038

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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:35:11

半馬 : 02:39:50

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

19941.6 km |

0.0 km
2024 年 :

2060.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	181.0	0.0
Oct	407.9	0.0
Sep	170.2	0.0
Aug	170.1	0.0
Jul	127.2	0.0
Jun	197.4	0.0

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劉又中

全馬 | 05:28:15 | 07:46/km | 第272馬

恒春機場古城馬-恆春古城同濟會全國公益馬拉松(自2023/4/23延期)

官方成績
日期	2024-01-14
成績	05:28:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:46/km

官方證書

劉又中

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'55")

00:35'55" (+02'08")

01:09'42"

10 km

(01:09'42")

00:33'47"

15 km

(01:43'43")

00:34'01" (+00'14")

01:11'45" (+02'03")

20 km

(02:21'27")

00:37'44" (+03'57")

25 km

(03:00'34")

00:39'07" (+05'20")

01:20'22" (+10'40")

30 km

(03:41'49")

00:41'15" (+07'28")

35 km

(04:23'54")

00:42'05" (+08'18")

01:24'54" (+15'12")

40 km

(05:06'43")

00:42'49" (+09'02")

Finish

(05:28:15)

日期: 2024-01-14 04:00 - 卡路里: 2604 Cal - 平均步頻: 104

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'10"

(07'10")

07'13" (+00'44")

992 / 992

06'59"

(14'09")

06'53" (+00'24")

1012 / 2004

07'23"

(21'32")

07'19" (+00'50")

1007 / 3012

07'18"

(28'50")

07'16" (+00'47")

1002 / 4014

07'05"

(35'55")

07'05" (+00'36")

998 / 5012

展開計圈分析

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賽後評分: Ho Chi Minh Marrthon: 天氣最涼爽的一場東南亞馬。
給 4 星

1月累積里程 : 208.08 km

Nike Nike Free RN FLYKNIT 2018-1 累積 : 8421.9 km

Android - samsung SM-S9080 上傳 | 10 months ago

Lance Teng 和林嘉員說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'53"	00:14'09"
3	07'23"	00:21'32"
4	07'12"	00:28'44"
5	07'11"	00:35'55"
6	07'11"	00:43'06"
7	06'37"	00:49'43"
8	06'41"	00:56'24"
9	06'47"	01:03'11"
10	06'31"	01:09'42"
11	06'42"	01:16'24"
12	06'30"	01:22'54"
13	07'00"	01:29'54"
14	06'37"	01:36'31"
15	07'12"	01:43'43"
16	07'25"	01:51'08"
17	08'06"	01:59'14"
18	07'13"	02:06'27"
19	07'20"	02:13'47"
20	07'40"	02:21'27"
21	07'43"	02:29'10"
22	07'47"	02:36'57"
23	07'03"	02:44'00"
24	08'23"	02:52'23"
25	08'11"	03:00'34"
26	08'32"	03:09'06"
27	08'25"	03:17'31"
28	07'59"	03:25'30"
29	08'05"	03:33'35"
30	08'14"	03:41'49"
31	07'55"	03:49'44"
32	07'59"	03:57'43"
33	09'07"	04:06'50"
34	08'56"	04:15'46"
35	08'08"	04:23'54"
36	09'01"	04:32'55"
37	07'55"	04:40'50"
38	09'29"	04:50'19"
39	07'27"	04:57'46"
40	08'57"	05:06'43"
41	08'23"	05:15'06"
42	07'52"	05:22'58"
42.7	06'43"	05:27'41"