劉又中 2024/01/01 訓練日誌

劉又中台北市
ID 307038

13 位追隨者

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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:35:11

半馬 : 02:39:50

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

19941.6 km |

0.0 km
2024 年 :

2060.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	181.0	0.0
Oct	407.9	0.0
Sep	170.2	0.0
Aug	170.1	0.0
Jul	127.2	0.0
Jun	197.4	0.0

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劉又中

全馬 | 05:42:25 | 08:06/km | 第269馬

2024 11th長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2024-01-01
成績	05:42:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'01")

00:36'01" (+00'33")

01:15'49" (+04'50")

10 km

(01:15'49")

00:39'48" (+04'20")

15 km

(01:51'17")

00:35'28"

01:10'59"

20 km

(02:26'48")

00:35'31" (+00'03")

25 km

(03:03'53")

00:37'05" (+01'37")

01:16'25" (+05'26")

30 km

(03:43'13")

00:39'20" (+03'52")

35 km

(04:28'56")

00:45'43" (+10'15")

01:34'50" (+23'51")

40 km

(05:18'03")

00:49'07" (+13'39")

Finish

(05:42:25)

日期: 2024-01-01 06:59 - 卡路里: 2587 Cal - 平均步頻: 2 - 溫度: 17°C - 濕度: 66.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'35"

(06'35")

06'38" (+00'06")

991 / 991

06'59"

(13'34")

06'53" (+00'21")

1012 / 2003

07'12"

(20'46")

07'12" (+00'40")

997 / 3001

07'15"

(28'01")

07'11" (+00'39")

1007 / 4009

08'07"

(36'08")

08'02" (+01'30")

1009 / 5019

展開計圈分析

賽後評分: 賽道優，天氣太好，補給普通。
給 4 星

1月累積里程 : 208.08 km

Nike Nike Free RN FLYKNIT 2018-1 累積 : 8421.9 km

Android - samsung SM-S9080 上傳 | 10 months ago

Lance Teng, 林嘉員和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'53"	00:13'34"
3	07'12"	00:20'46"
4	07'15"	00:28'01"
5	08'00"	00:36'01"
6	11'43"	00:47'44"
7	07'41"	00:55'25"
8	06'47"	01:02'12"
9	06'58"	01:09'10"
10	06'39"	01:15'49"
11	07'37"	01:23'26"
12	06'36"	01:30'02"
13	06'53"	01:36'55"
14	07'40"	01:44'35"
15	06'42"	01:51'17"
16	07'10"	01:58'27"
17	06'58"	02:05'25"
18	07'16"	02:12'41"
19	07'04"	02:19'45"
20	07'03"	02:26'48"
21	06'35"	02:33'23"
22	07'07"	02:40'30"
23	07'48"	02:48'18"
24	08'20"	02:56'38"
25	07'15"	03:03'53"
26	07'23"	03:11'16"
27	08'18"	03:19'34"
28	07'18"	03:26'52"
29	07'58"	03:34'50"
30	08'23"	03:43'13"
31	07'48"	03:51'01"
32	08'42"	03:59'43"
33	09'55"	04:09'38"
34	09'33"	04:19'11"
35	09'45"	04:28'56"
36	09'44"	04:38'40"
37	09'47"	04:48'27"
38	09'41"	04:58'08"
39	10'40"	05:08'48"
40	09'15"	05:18'03"
41	09'24"	05:27'27"
42	10'14"	05:37'41"
42.4	09'56"	05:41'36"