劉又中 2023/12/17 訓練日誌

劉又中台北市
ID 307038

13 位追隨者

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:35:11

半馬 : 02:39:50

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

19941.6 km |

0.0 km
2024 年 :

2060.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	181.0	0.0
Oct	407.9	0.0
Sep	170.2	0.0
Aug	170.1	0.0
Jul	127.2	0.0
Jun	197.4	0.0

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劉又中

全馬 | 05:49:31 | 08:17/km | 第268馬

2023 第二屆諸羅山關懷社區公益路跑(中埔場)

官方成績
日期	2023-12-17
成績	05:49:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'34")

00:41'34" (+07'09")

01:31'24" (+21'49")

10 km

(01:31'24")

00:49'50" (+15'25")

15 km

(02:14'58")

00:43'34" (+09'09")

01:29'36" (+20'01")

20 km

(03:01'00")

00:46'02" (+11'37")

25 km

(03:38'33")

00:37'33" (+03'08")

01:31'41" (+22'06")

30 km

(04:32'41")

00:54'08" (+19'43")

35 km

(05:07'06")

00:34'25"

01:09'35"

40 km

(05:42'16")

00:35'10" (+00'45")

Finish

(05:49:31)

日期: 2023-12-17 05:59 - 總爬升: 1005 m - 卡路里: 2499 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 13°C - 濕度: 74

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'20"

(08'20")

08'23" (+02'51")

993 / 993

07'29"

(15'49")

07'25" (+01'53")

1008 / 2001

07'20"

(23'09")

07'20" (+01'48")

997 / 2999

08'19"

(31'28")

08'13" (+02'41")

1011 / 4010

10'06"

(41'34")

10'03" (+04'31")

1003 / 5014

展開計圈分析

賽後評分: 賽道硬，補給超好，下次還要参加。
給 5 星

12月累積里程 : 122.33 km

Nike Nike Free RN FLYKNIT 2018-1 累積 : 8421.9 km

Android - samsung SM-S9080 上傳 | 11 months ago

林嘉員和 Lance Teng 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	07'22"	00:15'49"
3	07'27"	00:23'16"
4	08'12"	00:31'28"
5	10'06"	00:41'34"
6	09'01"	00:50'35"
7	10'03"	01:00'38"
8	10'21"	01:10'59"
9	11'13"	01:22'12"
10	09'12"	01:31'24"
11	10'26"	01:41'50"
12	09'19"	01:51'09"
13	07'10"	01:58'19"
14	06'25"	02:04'44"
15	10'14"	02:14'58"
16	09'27"	02:24'25"
17	07'36"	02:32'01"
18	09'15"	02:41'16"
19	09'36"	02:50'52"
20	10'08"	03:01'00"
21	09'30"	03:10'30"
22	07'22"	03:17'52"
23	07'07"	03:24'59"
24	06'08"	03:31'07"
25	07'26"	03:38'33"
26	10'20"	03:48'53"
27	08'41"	03:57'34"
28	11'56"	04:09'30"
29	11'43"	04:21'13"
30	11'28"	04:32'41"
31	06'02"	04:38'43"
32	06'13"	04:44'56"
33	06'39"	04:51'35"
34	09'32"	05:01'07"
35	05'59"	05:07'06"
36	06'17"	05:13'23"
37	05'35"	05:18'58"
38	07'37"	05:26'35"
39	07'34"	05:34'09"
40	08'07"	05:42'16"
41.0	06'41"	05:48'40"