劉又中 2023/12/09 訓練日誌

劉又中台北市
ID 307038

13 位追隨者

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:35:11

半馬 : 02:39:50

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

19941.6 km |

0.0 km
2024 年 :

2060.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	181.0	0.0
Oct	407.9	0.0
Sep	170.2	0.0
Aug	170.1	0.0
Jul	127.2	0.0
Jun	197.4	0.0

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劉又中

全馬 | 06:27:08 | 09:10/km | 第266馬

2023年第七屆飛龍盃烘爐地馬拉松

官方成績
日期	2023-12-09
成績	06:27:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'26")

00:43'26" (+06'03")

01:23'13" (+06'54")

10 km

(01:23'13")

00:39'47" (+02'24")

15 km

(02:00'36")

00:37'23"

01:16'19"

20 km

(02:39'32")

00:38'56" (+01'33")

25 km

(03:23'01")

00:43'29" (+06'06")

01:27'13" (+10'54")

30 km

(04:06'45")

00:43'44" (+06'21")

35 km

(04:56'47")

00:50'02" (+12'39")

00:00'00"

Finish

(06:27:08)

日期: 2023-12-09 05:31 - 總爬升: 388 m - 卡路里: 2405 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 19°C - 濕度: 82.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'02"

(09'02")

09'05" (+08'13")

993 / 993

07'12"

(16'14")

07'12" (+06'20")

998 / 1992

07'03"

(23'17")

06'59" (+06'07")

1008 / 3001

10'01"

(33'18")

09'54" (+09'02")

1010 / 4011

10'08"

(43'26")

10'07" (+09'15")

1000 / 5012

展開計圈分析

還是老樣的子：一場好的馬拉松賽事。

賽後評分: 還是一樣的好馬拉松。
給 5 星

12月累積里程 : 122.33 km

Nike Nike Free RN FLYKNIT 2018-1 累積 : 8421.9 km

Android - samsung SM-S9080 上傳 | 11 months ago

LEWIS LIU 和林嘉員說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'09"	00:09'09"
2	07'11"	00:16'20"
3	06'57"	00:23'17"
4	10'01"	00:33'18"
5	10'08"	00:43'26"
6	08'58"	00:52'24"
7	07'31"	00:59'55"
8	07'40"	01:07'35"
9	07'25"	01:15'00"
10	08'13"	01:23'13"
11	07'16"	01:30'29"
12	08'34"	01:39'03"
13	07'20"	01:46'23"
14	07'27"	01:53'50"
15	06'46"	02:00'36"
16	07'03"	02:07'39"
17	08'54"	02:16'33"
18	07'09"	02:23'42"
19	08'06"	02:31'48"
20	07'44"	02:39'32"
21	08'02"	02:47'34"
22	09'22"	02:56'56"
23	08'34"	03:05'30"
24	09'15"	03:14'45"
25	08'16"	03:23'01"
26	08'45"	03:31'46"
27	07'55"	03:39'41"
28	08'26"	03:48'07"
29	09'01"	03:57'08"
30	09'37"	04:06'45"
31	11'15"	04:18'00"
32	08'58"	04:26'58"
33	11'30"	04:38'28"
34	08'58"	04:47'26"
35	09'21"	04:56'47"
36	09'54"	05:06'41"
37.2	64'58"	06:26'53"