7.0 km | 01:50:25 | 15:45/km日期: 2022-12-26 06:27 - 總爬升: 141 m - 平均心率: 76 - 卡路里: 436 Cal - 平均步頻: 122
Pace: 12'31" / 15'48" / 15'06" / 16'54" / 14'39" / 14'45" / 20'29" / 36'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'31" | 1000 / 1000 |
2 | | 15'47" (+03'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 15'06" (+02'35") | 1000 / 3000 |
4 | | 16'53" (+04'22") | 1000 / 4000 |
5 | | 14'38" (+02'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 14'45" (+02'14") | 1000 / 6000 |
7 | | 20'29" (+07'58") | 1000 / 7000 |
8 | | 33'55" (+21'24") | 6 / 7006 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 224.36 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'31" | 00:12'31" |
2 | 15'48" | 00:28'19" |
3 | 15'06" | 00:43'25" |
4 | 16'54" | 01:00'19" |
5 | 14'39" | 01:14'58" |
6 | 14'45" | 01:29'43" |
7 | 20'29" | 01:50'12" |
7.0 | 35'03" | 01:50'25" |