4.5 km | 01:32:57 | 20:33/km日期: 2022-08-27 09:05 - 總爬升: 216 m - 平均心率: 109 - 卡路里: 400 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 31°C - 濕度: 63%
Pace: 21'07" / 22'42" / 23'14" / 15'43" / 19'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 21'02" (+05'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 22'41" (+06'58") | 1000 / 2000 |
3 | | 23'13" (+07'30") | 1000 / 3000 |
4 | | 15'43" | 1000 / 4000 |
5 | | 19'39" (+03'56") | 522 / 4522 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 182.54 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 21'07" | 00:21'07" |
2 | 22'42" | 00:43'49" |
3 | 23'14" | 01:07'03" |
4 | 15'43" | 01:22'46" |
4.5 | 19'38" | 01:33'01" |