劉又中 2022/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

劉又中台北市
ID 307038

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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:35:11

半馬 : 02:39:50

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

19941.6 km |

0.0 km
2024 年 :

2060.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	181.0	0.0
Oct	407.9	0.0
Sep	170.2	0.0
Aug	170.1	0.0
Jul	127.2	0.0
Jun	197.4	0.0

朋友 (6)

群組 (2)

隘寮下的黃金小鎮
WNC啟碁路跑社

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里程碑 (64)

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2023/10/01 劉又中完成了第 250 馬! - 2023 第二屆福德財神寒冬送暖公益路跑賽
2023/08/13 劉又中完成了第 240 馬! - 2023 桃園盃全國慈善馬拉松接力賽
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2022/12/04 恭喜劉又中獲得 6000 推
2022/12/04 劉又中完成了第 210 馬! - 2022 三星安農溪馬拉松嘉年華

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16.0 km | 02:03:34 | 07:42/km

日期: 2022-05-28 14:45 - 平均心率: 142 - 卡路里: 939 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

Pace: 07'13" / 07'06" / 07'06" / 07'07" / 06'57" / 06'52" / 06'55" / 06'49" / 08'15" / 07'49" / 08'18" / 08'17" / 12'31" / 08'48" / 09'10" / 08'32" / 09'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13" (+00'24")

1000 / 1000

2

07'06"

(14'19")

07'06" (+00'17")

1000 / 2000

3

07'05"

(21'24")

07'05" (+00'16")

1000 / 3000

4

07'07"

(28'32")

07'07" (+00'18")

1000 / 4000

5

06'56"

(35'29")

06'56" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 213.93 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Lance Teng, 林嘉員和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 101~ 132

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	07'06"	00:14'19"
3	07'06"	00:21'25"
4	07'07"	00:28'32"
5	06'57"	00:35'29"
6	06'52"	00:42'21"
7	06'55"	00:49'16"
8	06'49"	00:56'05"
9	08'15"	01:04'20"
10	07'49"	01:12'09"
11	08'18"	01:20'27"
12	08'17"	01:28'44"
13	12'31"	01:41'15"
14	08'48"	01:50'03"
15	09'10"	01:59'13"
16	08'32"	02:07'45"
16.0	09'47"	02:07'55"

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朋友動態

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