7.3 km | 03:21:06 | 27:34/km日期: 2020-08-09 10:04 - 總爬升: 309 m - 平均心率: 97 - 卡路里: 900 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 32°C - 濕度: 52%
Pace: 27'20" / 20'44" / 25'17" / 41'07" / 30'39" / 26'00" / 24'44" / 17'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 27'21" (+06'38") | 1000 / 1000 |
2 | | 20'43" | 1000 / 2000 |
3 | | 25'17" (+04'34") | 1000 / 3000 |
4 | | 41'06" (+20'23") | 1000 / 4000 |
5 | | 30'38" (+09'55") | 1000 / 5000 |
6 | | 25'59" (+05'16") | 1000 / 6000 |
7 | | 24'44" (+04'01") | 1000 / 7000 |
8 | | 17'49" | 294 / 7294 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
200.10 km Nike Free RN 2017 - 2018 累積 :
4487.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 27'20" | 00:27'20" |
2 | 20'44" | 00:48'04" |
3 | 25'17" | 01:13'21" |
4 | 41'07" | 01:54'28" |
5 | 30'39" | 02:25'07" |
6 | 26'00" | 02:51'07" |
7 | 24'44" | 03:15'51" |
7.3 | 17'49" | 03:21'06" |