7.0 km | 00:52:17 | 07:26/km日期: 2019-11-07 06:17 - 平均心率: 118 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 08'02" / 07'17" / 07'12" / 06'30" / 07'25" / 07'34" / 18'25" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'01" (+01'31") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'17" (+00'47") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'11" (+00'41") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'30" | 1000 / 4000 |
5 | | 07'24" (+00'54") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'33" (+01'03") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'07" (+01'37") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'22" (+00'52") | 21 / 7021 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
194.55 km Nike Free Rn Flyknit 2017 累積 :
1933.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'02" | 00:08'02" |
2 | 07'17" | 00:15'19" |
3 | 07'12" | 00:22'31" |
4 | 06'30" | 00:29'01" |
5 | 07'25" | 00:36'26" |
6 | 07'34" | 00:44'00" |
7 | 18'25" | 01:02'25" |
7.0 | 07'50" | 01:02'35" |