劉又中 2018/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

劉又中台北市
ID 307038

13 位追隨者

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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:35:11

半馬 : 02:39:50

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

19941.6 km |

0.0 km
2024 年 :

2060.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	181.0	0.0
Oct	407.9	0.0
Sep	170.2	0.0
Aug	170.1	0.0
Jul	127.2	0.0
Jun	197.4	0.0

朋友 (6)

群組 (2)

隘寮下的黃金小鎮
WNC啟碁路跑社

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里程碑 (64)

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10.5 km | 01:21:14 | 07:43/km

日期: 2018-12-22 15:47 - 卡路里: 643 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 60% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 08'19" / 07'19" / 07'23" / 07'14" / 07'22" / 07'05" / 06'50" / 07'25" / 07'57" / 08'37" / 08'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'11"

(08'11")

08'13" (+01'24")

995 / 995

2

07'19"

(15'30")

07'17" (+00'28")

1002 / 1998

3

07'31"

(23'01")

07'28" (+00'39")

1005 / 3004

4

07'20"

(30'21")

07'15" (+00'26")

1010 / 4014

5

07'16"

(37'37")

07'19" (+00'30")

993 / 5007

展開計圈分析

12月累積里程 : 221.30 km

Nike RunNatural 累積 : 2883.1 km

Android - HTC HTC_M10f 上傳 | 5 years ago

Joe, Liju 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'19"	00:08'19"
2	07'19"	00:15'38"
3	07'23"	00:23'01"
4	07'14"	00:30'15"
5	07'22"	00:37'37"
6	07'05"	00:44'42"
7	06'50"	00:51'32"
8	07'25"	00:58'57"
9	07'57"	01:06'54"
10	08'37"	01:15'31"
10.5	08'21"	01:19'47"

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