Kun-Cheng Wang 2024/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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最佳成績:

半馬 : 01:37:40

全馬 : 03:22:03

即將參加 :

2025廈門馬拉松
01/05 剩餘天數 : 11
第七次參加

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 25
.

諸羅建城320+1雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 46
.

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 81
.

跑齡 : 3 年 (已參加場比賽)
總里程 :

33077.0 km |

724.8 km
2024 年 :

4218.8 km |

110.4 km

2024	(km)	(km)
Dec	248.3	0.0
Nov	324.5	16.2
Oct	474.2	3.2
Sep	367.0	0.0
Aug	321.5	44.6
Jul	278.0	0.0

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里程碑 (159)

2024/12/01 賀！Kun-Cheng Wang 破PB - 半馬 | 01:39:58
2024/11/28 恭喜 Kun-Cheng Wang 獲得 5250 留言數
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2024/11/10 Kun-Cheng Wang 完成了第 80 馬! - 2024 台灣米倉田中馬拉松
2024/10/26 恭喜 Kun-Cheng Wang 獲得 37000 推
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2024/08/11 恭喜 Kun-Cheng Wang 獲得 5050 留言數
2024/07/21 恭喜 Kun-Cheng Wang 獲得 36000 推
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10.1 km | 00:52:12 | 05:11/km

日期: 2024-09-06 16:05 - 平均心率: 135 - 卡路里: 568 Cal - 平均步頻: 194

Pace: 05'54" / 05'40" / 05'35" / 05'27" / 05'16" / 05'02" / 04'55" / 04'50" / 04'42" / 04'36" / 04'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+01'19")

1000 / 1000

2

05'38"

(11'33")

05'38" (+01'03")

1000 / 2000

3

05'34"

(17'07")

05'34" (+00'59")

1000 / 3000

4

05'27"

(22'35")

05'27" (+00'52")

1000 / 4000

5

05'16"

(27'51")

05'16" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

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·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 366.97 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

Kun-Cheng Wang, 我和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'40"	00:11'34"
3	05'35"	00:17'09"
4	05'27"	00:22'36"
5	05'16"	00:27'52"
6	05'02"	00:32'54"
7	04'55"	00:37'49"
8	04'50"	00:42'39"
9	04'42"	00:47'21"
10	04'36"	00:51'57"
10.1	04'05"	00:52'14"

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