Kun-Cheng Wang 2023/10/22 訓練日誌

Kun-Cheng Wang 台中
ID 326188

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最佳成績:

全馬 : 03:22:03

半馬 : 01:47:20

即將參加 :

2024 台灣米倉田中馬拉松
11/10 剩餘天數 : 9
.

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 44
.

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 79
.

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 100
.

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 135
.

跑齡 : 3 年 (已參加場比賽)
總里程 :

32504.2 km |

708.6 km
2024 年 :

3646.0 km |

94.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	474.2	3.2
Sep	367.0	0.0
Aug	321.5	44.6
Jul	278.0	0.0
Jun	291.2	17.4

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Kun-Cheng Wang

全馬 | 03:40:03 | 05:12/km | 第66馬

2023 臺中太平鳥榕頭馬拉松

官方成績
日期	2023-10-22
成績	03:40:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'38")

00:23'38"

00:47'48"

10 km

(00:47'48")

00:24'10" (+00'32")

15 km

(01:12'35")

00:24'47" (+01'09")

00:52'08" (+04'20")

20 km

(01:39'56")

00:27'21" (+03'43")

25 km

(02:05'53")

00:25'57" (+02'19")

00:51'55" (+04'07")

30 km

(02:31'51")

00:25'58" (+02'20")

35 km

(03:00'24")

00:28'33" (+04'55")

00:57'22" (+09'34")

40 km

(03:29'13")

00:28'49" (+05'11")

Finish

(03:40:03)

日期: 2023-10-22 06:00 - 總爬升: 281 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 2413 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'47"

(04'47")

04'47" (+00'13")

1000 / 1000

04'48"

(09'35")

04'48" (+00'14")

1000 / 2000

04'34"

(14'09")

04'34"

1000 / 3000

04'43"

(18'53")

04'43" (+00'09")

1000 / 4000

04'43"

(23'37")

04'43" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

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還是跑不動

賽前宣言: .

賽後評分: 繼續努力
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 441.14 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

茂裕, Chou Golden 和其他 19 人說推

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觀看另 8 則留言

William 王大哥，恭喜高速完賽👍👍👍

2023-10-23 20:35 ·

1 個人推

Chou Golden 哇，厲害👍👍👍👍

2023-10-23 22:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'49"	00:09'36"
3	04'34"	00:14'10"
4	04'44"	00:18'54"
5	04'44"	00:23'38"
6	04'47"	00:28'25"
7	04'45"	00:33'10"
8	04'53"	00:38'03"
9	04'57"	00:43'00"
10	04'48"	00:47'48"
11	04'55"	00:52'43"
12	04'45"	00:57'28"
13	04'56"	01:02'24"
14	05'07"	01:07'31"
15	05'04"	01:12'35"
16	05'29"	01:18'04"
17	05'25"	01:23'29"
18	05'29"	01:28'58"
19	05'30"	01:34'28"
20	05'28"	01:39'56"
21	05'41"	01:45'37"
22	04'59"	01:50'36"
23	05'05"	01:55'41"
24	05'01"	02:00'42"
25	05'11"	02:05'53"
26	05'06"	02:10'59"
27	04'54"	02:15'53"
28	05'10"	02:21'03"
29	05'17"	02:26'20"
30	05'31"	02:31'51"
31	05'46"	02:37'37"
32	05'39"	02:43'16"
33	06'13"	02:49'29"
34	05'34"	02:55'03"
35	05'21"	03:00'24"
36	05'39"	03:06'03"
37	05'43"	03:11'46"
38	05'50"	03:17'36"
39	05'44"	03:23'20"
40	05'53"	03:29'13"
41	05'18"	03:34'31"
42	05'14"	03:39'45"
42.1	03'18"	03:40'04"