Kun-Cheng Wang 2019/11/10 訓練日誌

Kun-Cheng Wang 台中
ID 326188

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最佳成績:

全馬 : 03:22:03

半馬 : 01:47:20

即將參加 :

2024 台灣米倉田中馬拉松
11/10 剩餘天數 : 9
.

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 44
.

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 79
.

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 100
.

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 135
.

跑齡 : 3 年 (已參加場比賽)
總里程 :

32504.2 km |

708.6 km
2024 年 :

3646.0 km |

94.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	474.2	3.2
Sep	367.0	0.0
Aug	321.5	44.6
Jul	278.0	0.0
Jun	291.2	17.4

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Kun-Cheng Wang

全馬 | 03:43:38 | 05:17/km | 第38馬

2019 田中馬拉松

官方成績
日期	2019-11-10
成績	03:43:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'41")

00:24'41" (+00'07")

00:49'15"

10 km

(00:49'15")

00:24'34"

15 km

(01:13'56")

00:24'41" (+00'07")

00:49'48" (+00'33")

20 km

(01:39'03")

00:25'07" (+00'33")

25 km

(02:07'06")

00:28'03" (+03'29")

00:53'20" (+04'05")

30 km

(02:32'23")

00:25'17" (+00'43")

35 km

(02:59'08")

00:26'45" (+02'11")

00:55'17" (+06'02")

40 km

(03:27'40")

00:28'32" (+03'58")

Finish

(03:43:38)

日期: 2019-11-10 06:20 - 總爬升: 175 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 1592 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'43"

(05'43")

05'43" (+01'12")

1000 / 1000

04'45"

(10'28")

04'45" (+00'14")

1000 / 2000

04'42"

(15'11")

04'42" (+00'11")

1000 / 3000

04'39"

(19'50")

04'39" (+00'08")

1000 / 4000

04'50"

(24'41")

04'50" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

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熱情滿檔

賽後評分: 熱情❤️
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 372.36 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

泓欽, 林枝財和其他 23 人說推

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觀看另 14 則留言

Judy 恭喜田中馬好成績完賽!!

2019-11-13 09:40 ·

1 個人推

Kun-Cheng Wang 謝謝Judy

2019-11-13 10:04 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	04'45"	00:10'29"
3	04'43"	00:15'12"
4	04'39"	00:19'51"
5	04'50"	00:24'41"
6	04'54"	00:29'35"
7	04'59"	00:34'34"
8	04'55"	00:39'29"
9	04'51"	00:44'20"
10	04'55"	00:49'15"
11	04'58"	00:54'13"
12	04'55"	00:59'08"
13	04'57"	01:04'05"
14	04'59"	01:09'04"
15	04'52"	01:13'56"
16	05'29"	01:19'25"
17	05'06"	01:24'31"
18	04'56"	01:29'27"
19	04'46"	01:34'13"
20	04'50"	01:39'03"
21	04'56"	01:43'59"
22	05'01"	01:49'00"
23	05'26"	01:54'26"
24	06'42"	02:01'08"
25	05'58"	02:07'06"
26	04'31"	02:11'37"
27	05'14"	02:16'51"
28	04'58"	02:21'49"
29	05'22"	02:27'11"
30	05'12"	02:32'23"
31	05'05"	02:37'28"
32	05'03"	02:42'31"
33	05'27"	02:47'58"
34	05'33"	02:53'31"
35	05'37"	02:59'08"
36	05'40"	03:04'48"
37	05'41"	03:10'29"
38	05'43"	03:16'12"
39	05'48"	03:22'00"
40	05'40"	03:27'40"
41	05'54"	03:33'34"
42	05'40"	03:39'14"
42.8	05'23"	03:43'39"