Kun-Cheng Wang 2021/02/06 訓練日誌

Kun-Cheng Wang 台中
ID 326188

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最佳成績:

全馬 : 03:22:03

半馬 : 01:47:20

即將參加 :

2024 台灣米倉田中馬拉松
11/10 剩餘天數 : 9
.

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 44
.

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 79
.

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 100
.

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 135
.

跑齡 : 3 年 (已參加場比賽)
總里程 :

32504.2 km |

708.6 km
2024 年 :

3646.0 km |

94.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	474.2	3.2
Sep	367.0	0.0
Aug	321.5	44.6
Jul	278.0	0.0
Jun	291.2	17.4

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Kun-Cheng Wang

全馬 | 04:00:06 | 05:41/km | 第51馬

2021 浪漫台三線戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2021-02-06
成績	04:00:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'13")

00:25'13"

00:51'40"

10 km

(00:51'40")

00:26'27" (+01'14")

15 km

(01:17'34")

00:25'54" (+00'41")

00:55'04" (+03'24")

20 km

(01:46'44")

00:29'10" (+03'57")

25 km

(02:13'21")

00:26'37" (+01'24")

00:56'28" (+04'48")

30 km

(02:43'12")

00:29'51" (+04'38")

35 km

(03:15'40")

00:32'28" (+07'15")

01:00'41" (+09'01")

40 km

(03:43'53")

00:28'13" (+03'00")

Finish

(04:00:06)

日期: 2021-02-06 07:00 - 總爬升: 557 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 1976 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 15°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(33)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'17"

(05'17")

05'17" (+00'54")

1000 / 1000

04'53"

(10'11")

04'53" (+00'30")

1000 / 2000

05'03"

(15'14")

05'03" (+00'40")

1000 / 3000

04'45"

(20'00")

04'45" (+00'22")

1000 / 4000

05'13"

(25'13")

05'13" (+00'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

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太晚起跑了好熱

賽後評分: 太晚起跑了好熱
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 308.73 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, Atta Yang 和其他 15 人說推

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William 午安，恭喜完賽😁👍🌟👍

2021-02-06 12:51 ·

1 個人推

我早安，恭喜高賽完賽。

2021-02-06 13:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	04'54"	00:10'11"
3	05'04"	00:15'15"
4	04'45"	00:20'00"
5	05'13"	00:25'13"
6	05'13"	00:30'26"
7	05'20"	00:35'46"
8	06'28"	00:42'14"
9	05'03"	00:47'17"
10	04'23"	00:51'40"
11	04'59"	00:56'39"
12	05'44"	01:02'23"
13	04'50"	01:07'13"
14	05'20"	01:12'33"
15	05'01"	01:17'34"
16	05'36"	01:23'10"
17	04'55"	01:28'05"
18	05'09"	01:33'14"
19	07'04"	01:40'18"
20	06'26"	01:46'44"
21	05'57"	01:52'41"
22	05'35"	01:58'16"
23	05'04"	02:03'20"
24	04'59"	02:08'19"
25	05'02"	02:13'21"
26	05'56"	02:19'17"
27	06'29"	02:25'46"
28	05'33"	02:31'19"
29	06'09"	02:37'28"
30	05'44"	02:43'12"
31	06'31"	02:49'43"
32	05'36"	02:55'19"
33	06'30"	03:01'49"
34	07'40"	03:09'29"
35	06'11"	03:15'40"
36	04'56"	03:20'36"
37	05'28"	03:26'04"
38	05'39"	03:31'43"
39	05'42"	03:37'25"
40	06'28"	03:43'53"
41	06'13"	03:50'06"
42	06'08"	03:56'14"
42.7	05'10"	04:00'06"