Kun-Cheng Wang 2020/12/06 訓練日誌

Kun-Cheng Wang 台中
ID 326188

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賽事 (5)

最佳成績:

全馬 : 03:22:03

半馬 : 01:47:20

即將參加 :

2024 台灣米倉田中馬拉松
11/10 剩餘天數 : 9
.

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 44
.

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 79
.

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 100
.

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 135
.

跑齡 : 3 年 (已參加場比賽)
總里程 :

32504.2 km |

708.6 km
2024 年 :

3646.0 km |

94.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	474.2	3.2
Sep	367.0	0.0
Aug	321.5	44.6
Jul	278.0	0.0
Jun	291.2	17.4

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Kun-Cheng Wang

全馬 | 03:42:40 | 05:16/km | 第47馬

飛虎第七屆全國馬拉松賽

官方成績
日期	2020-12-06
成績	03:42:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'06")

00:25'06" (+00'45")

00:49'27"

10 km

(00:49'27")

00:24'21"

15 km

(01:14'18")

00:24'51" (+00'30")

00:49'46" (+00'19")

20 km

(01:39'13")

00:24'55" (+00'34")

25 km

(02:05'01")

00:25'48" (+01'27")

00:52'50" (+03'23")

30 km

(02:32'03")

00:27'02" (+02'41")

35 km

(03:00'13")

00:28'10" (+03'49")

00:57'50" (+08'23")

40 km

(03:29'53")

00:29'40" (+05'19")

Finish

(03:42:40)

日期: 2020-12-06 06:30 - 總爬升: 135 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 1867 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 15°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'06"

(05'06")

05'06" (+00'25")

1000 / 1000

04'57"

(10'04")

04'57" (+00'16")

1000 / 2000

05'05"

(15'09")

05'05" (+00'24")

1000 / 3000

05'01"

(20'11")

05'01" (+00'20")

1000 / 4000

04'54"

(25'06")

04'54" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

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台中

Kun-Cheng Wang

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又跑錯路參加人數不多路口指揮不明確女總三說跑錯了掉頭跟著他跑其實我是跑對的跟著人家掉頭往回跑又把公里數給補足了

賽後評分: 餐點比較好
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 351.69 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 金賀菈和其他 24 人說推

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觀看另 13 則留言

林家治恭喜高速完賽🎉

2020-12-06 22:21 ·

1 個人推

林凱荃好快

2020-12-07 12:23 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'57"	00:10'03"
3	05'06"	00:15'09"
4	05'02"	00:20'11"
5	04'55"	00:25'06"
6	04'45"	00:29'51"
7	04'42"	00:34'33"
8	04'53"	00:39'26"
9	05'02"	00:44'28"
10	04'59"	00:49'27"
11	04'48"	00:54'15"
12	05'07"	00:59'22"
13	05'07"	01:04'29"
14	04'58"	01:09'27"
15	04'51"	01:14'18"
16	05'00"	01:19'18"
17	04'57"	01:24'15"
18	05'01"	01:29'16"
19	04'57"	01:34'13"
20	05'00"	01:39'13"
21	05'10"	01:44'23"
22	04'57"	01:49'20"
23	05'18"	01:54'38"
24	05'09"	01:59'47"
25	05'14"	02:05'01"
26	05'17"	02:10'18"
27	05'24"	02:15'42"
28	05'26"	02:21'08"
29	05'30"	02:26'38"
30	05'25"	02:32'03"
31	05'38"	02:37'41"
32	05'34"	02:43'15"
33	05'38"	02:48'53"
34	05'39"	02:54'32"
35	05'41"	03:00'13"
36	05'57"	03:06'10"
37	05'46"	03:11'56"
38	05'51"	03:17'47"
39	06'05"	03:23'52"
40	06'01"	03:29'53"
41	05'43"	03:35'36"
42	05'27"	03:41'03"
42.3	05'02"	03:42'40"