Kun-Cheng Wang 2019/02/17 訓練日誌

Kun-Cheng Wang 台中
ID 326188

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最佳成績:

全馬 : 03:22:03

半馬 : 01:47:20

即將參加 :

2024 台灣米倉田中馬拉松
11/10 剩餘天數 : 9
.

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 44
.

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 79
.

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 100
.

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 135
.

跑齡 : 3 年 (已參加場比賽)
總里程 :

32504.2 km |

708.6 km
2024 年 :

3646.0 km |

94.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	474.2	3.2
Sep	367.0	0.0
Aug	321.5	44.6
Jul	278.0	0.0
Jun	291.2	17.4

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Kun-Cheng Wang

恭喜完成了第 30 馬

全馬 | 03:55:34 | 05:34/km | 第30馬

2019 第10屆高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2019-02-17
成績	03:55:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'22")

00:26'22"

00:52'55"

10 km

(00:52'55")

00:26'33" (+00'11")

15 km

(01:19'29")

00:26'34" (+00'12")

00:53'43" (+00'48")

20 km

(01:46'38")

00:27'09" (+00'47")

25 km

(02:14'24")

00:27'46" (+01'24")

00:54'54" (+01'59")

30 km

(02:41'32")

00:27'08" (+00'46")

35 km

(03:09'59")

00:28'27" (+02'05")

00:58'56" (+06'01")

40 km

(03:40'28")

00:30'29" (+04'07")

Finish

(03:55:34)

日期: 2019-02-17 05:50 - 平均心率: 161 - 卡路里: 2121 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(43)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'49")

1000 / 1000

04'59"

(10'46")

04'59" (+00'01")

1000 / 2000

05'25"

(16'12")

05'25" (+00'27")

1000 / 3000

04'58"

(21'10")

04'58"

1000 / 4000

05'10"

(26'21")

05'10" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

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B Q355配速

賽前宣言: 連四㳄參賽

賽後評分: 熱情
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 334.38 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Victor, 陳達鈴和其他 13 人說推

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若機恭喜完賽

2019-02-17 17:28 ·

1 個人推

陳達鈴恭喜完賽🎉🎉🎉

2019-02-18 21:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	04'59"	00:10'46"
3	05'26"	00:16'12"
4	04'59"	00:21'11"
5	05'11"	00:26'22"
6	05'10"	00:31'32"
7	05'13"	00:36'45"
8	05'28"	00:42'13"
9	05'05"	00:47'18"
10	05'37"	00:52'55"
11	05'08"	00:58'03"
12	05'21"	01:03'24"
13	05'18"	01:08'42"
14	05'25"	01:14'07"
15	05'22"	01:19'29"
16	05'24"	01:24'53"
17	05'23"	01:30'16"
18	05'39"	01:35'55"
19	05'22"	01:41'17"
20	05'21"	01:46'38"
21	05'29"	01:52'07"
22	05'28"	01:57'35"
23	05'26"	02:03'01"
24	05'55"	02:08'56"
25	05'28"	02:14'24"
26	05'28"	02:19'52"
27	05'20"	02:25'12"
28	05'32"	02:30'44"
29	05'27"	02:36'11"
30	05'21"	02:41'32"
31	05'32"	02:47'04"
32	05'34"	02:52'38"
33	05'55"	02:58'33"
34	05'41"	03:04'14"
35	05'45"	03:09'59"
36	06'29"	03:16'28"
37	05'26"	03:21'54"
38	06'13"	03:28'07"
39	06'47"	03:34'54"
40	05'34"	03:40'28"
41	05'39"	03:46'07"
42	05'31"	03:51'38"
42.8	04'40"	03:55'34"