Kun-Cheng Wang 2017/12/17 訓練日誌

Kun-Cheng Wang 台中
ID 326188

96 位追隨者

跑鞋 (0)

單車 (0)

賽事 (5)

最佳成績:

全馬 : 03:22:03

半馬 : 01:47:20

即將參加 :

2024 台灣米倉田中馬拉松
11/10 剩餘天數 : 9
.

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 44
.

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 79
.

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 100
.

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 135
.

跑齡 : 3 年 (已參加場比賽)
總里程 :

32504.2 km |

708.6 km
2024 年 :

3646.0 km |

94.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	474.2	3.2
Sep	367.0	0.0
Aug	321.5	44.6
Jul	278.0	0.0
Jun	291.2	17.4

朋友 (38)

群組 (0)

尋找社團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (154)

more...

< 上一篇

下一篇 >

Kun-Cheng Wang

恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 03:55:58 | 05:35/km | 第10馬

2017 臺北馬拉松

官方成績
日期	2017-12-17
成績	03:55:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'40")

00:25'40"

00:51'58"

10 km

(00:51'58")

00:26'18" (+00'38")

15 km

(01:17'57")

00:25'59" (+00'19")

00:52'43" (+00'45")

20 km

(01:44'41")

00:26'44" (+01'04")

25 km

(02:12'27")

00:27'46" (+02'06")

00:55'36" (+03'38")

30 km

(02:40'17")

00:27'50" (+02'10")

35 km

(03:08'53")

00:28'36" (+02'56")

00:58'39" (+06'41")

40 km

(03:38'56")

00:30'03" (+04'23")

Finish

(03:55:58)

日期: 2017-12-17 06:30 - 平均心率: 164 - 卡路里: 2089 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 13°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'44"

(04'44")

04'44"

1000 / 1000

05'07"

(09'51")

05'07" (+00'23")

1000 / 2000

05'14"

(15'06")

05'14" (+00'30")

1000 / 3000

05'12"

(20'19")

05'12" (+00'28")

1000 / 4000

05'20"

(25'40")

05'20" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

留言

台中

Kun-Cheng Wang

留言

台中

Kun-Cheng Wang

留言

賽前宣言: 爽翻了

賽後評分: 交管很徹底
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 246.84 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Howard, 吳秋華和其他 11 人說推

留言

觀看另 4 則留言

Judy 恭喜漂亮完賽喔！

2017-12-17 20:26 ·

1 個人推

Kun-Cheng Wang JUDY JU謝謝

2017-12-17 20:52 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	05'07"	00:09'52"
3	05'15"	00:15'07"
4	05'12"	00:20'19"
5	05'21"	00:25'40"
6	05'15"	00:30'55"
7	05'16"	00:36'11"
8	05'19"	00:41'30"
9	05'20"	00:46'50"
10	05'08"	00:51'58"
11	05'14"	00:57'12"
12	05'19"	01:02'31"
13	05'12"	01:07'43"
14	05'11"	01:12'54"
15	05'03"	01:17'57"
16	05'26"	01:23'23"
17	05'19"	01:28'42"
18	05'23"	01:34'05"
19	05'18"	01:39'23"
20	05'18"	01:44'41"
21	05'54"	01:50'35"
22	05'23"	01:55'58"
23	05'23"	02:01'21"
24	05'34"	02:06'55"
25	05'32"	02:12'27"
26	05'46"	02:18'13"
27	05'33"	02:23'46"
28	05'25"	02:29'11"
29	05'36"	02:34'47"
30	05'30"	02:40'17"
31	05'43"	02:46'00"
32	05'51"	02:51'51"
33	05'38"	02:57'29"
34	05'46"	03:03'15"
35	05'38"	03:08'53"
36	05'45"	03:14'38"
37	05'50"	03:20'28"
38	06'06"	03:26'34"
39	05'59"	03:32'33"
40	06'23"	03:38'56"
41	05'26"	03:44'22"
42	05'38"	03:50'00"
43	05'29"	03:55'29"
43.1	05'19"	03:56'13"