蔡峻宇🌱 2024/05/26 訓練日誌

蔡峻宇🌱 台南
ID 411292

222 位追隨者

跑鞋 (24)

母子鱷魚黃
已使用了 16 天
共跑了 109.5 km
我要評分

HOKA Mac X黃白
已使用了 3 個月 16 天
共跑了 183.4 km
我要評分

母子鱷魚灰
已使用了 6 個月 10 天
共跑了 683.4 km
我要評分

HOKA HO1123157BEPR黑草黃
已使用了 8 個月 22 天
共跑了 104.8 km
我要評分

母子鱷魚淺黃
已使用了 9 個月 29 天
共跑了 950.4 km
我要評分

母子鱷魚軍綠 2
已使用了 1 年 4 個月 25 天
共跑了 1271.8 km
我要評分

asics metaspeed EDGE+ 黃綠
已使用了 1 年 6 個月 13 天
共跑了 572.9 km
我要評分

母子鱷魚粉紅
已使用了 1 年 7 個月 29 天
共跑了 1079.6 km
我要評分

母子鱷魚淺藍
已使用了 1 年 10 個月 8 天
共跑了 742.8 km
我要評分

母子鱷魚神速Y拖白
已使用了 2 年 7 天
共跑了 118.5 km
我要評分

美津濃 U1GD200073紅黑
已使用了 2 年 1 個月 5 天
共跑了 1085.2 km
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salomon L40679300 香茅綠 (登山)
已使用了 2 年 1 個月 27 天
共跑了 242.3 km
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ZOOM FLY 4 黑
已使用了 2 年 5 個月 6 天
共跑了 144.2 km
我要評分

母子鱷魚y拖黄
已使用了 2 年 8 個月 4 天
共跑了 869.5 km
我要評分

NB MFCXLR2紅黑
已使用了 3 年 4 個月 12 天
共跑了 843.4 km
我要評分

NB MTARISCG灰 (登山)
已使用了 3 年 5 個月
共跑了 181.1 km
我要評分

母子鱷魚舒壓y拖深粉
已使用了 3 年 6 個月 26 天
共跑了 15.8 km
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母子鱷魚y拖 40黑
已使用了 3 年 11 個月 8 天
共跑了 1070.2 km
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ZEPRO zm17a022324雲豹
已使用了 4 年 2 個月 24 天
共跑了 963.9 km
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LOTTO SUPER LITE 藍
已使用了 4 年 6 個月 22 天
共跑了 894.6 km
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saucony KINVARA 9
已使用了 4 年 10 個月 25 天
共跑了 752.9 km
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亞瑟士虎走黃
已使用了 5 年 1 個月 21 天
共跑了 283.7 km
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NIKE AO9819 001
已使用了 5 年 8 個月 15 天
共跑了 1001.2 km
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光腳丫 👣
已使用了 5 年 11 個月 3 天
共跑了 397.7 km
給 5 星

單車 (0)

賽事 (7)

最佳成績:

全馬 : 02:59:26

半馬 : 01:25:56

即將參加 :

2024 義竹修緣禪寺-第二屆濟公盃路跑賽
12/14 剩餘天數 : 1

2024 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 9

2025 臺南冰點國際馬拉松
01/05 剩餘天數 : 23

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 30

2025 第八屆奮起雲擁~159甲經典百K馬拉松挑戰賽
02/23 剩餘天數 : 72

2025 第二屆林仔邊黑珍珠馬拉松
03/02 剩餘天數 : 79

2025 大亞旺萊馬拉松
03/30 剩餘天數 : 107

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

24085.5 km |

1559.4 km
2024 年 :

4605.3 km |

229.7 km

2024	(km)	(km)
Dec	115.0	0.0
Nov	600.0	0.0
Oct	400.2	47.3
Sep	455.1	0.0
Aug	449.0	0.0
Jul	317.0	0.0

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蔡峻宇🌱

12.1 km | 07:16:22 | 36:03/km

日期: 2024-05-26 07:58 - 總爬升: 1297 m - 地點: 關山 - 平均心率: 102 - 卡路里: 2133 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 27°C - 濕度: 94.3

Pace: 34'47" / 46'22" / 28'07" / 46'02" / 28'11" / 46'45" / 49'36" / 24'52" / 36'45" / 30'52" / 30'44" / 30'32" / 27'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

34'46"

(34'46")

34'46" (+09'55")

1000 / 1000

46'22"

(01:21'09")

46'22" (+21'31")

1000 / 2000

28'07"

(01:49'16")

28'07" (+03'16")

1000 / 3000

46'01"

(02:35'18")

46'01" (+21'10")

1000 / 4000

28'10"

(03:03'29")

28'10" (+03'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

蔡峻宇🌱

留言

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 363.02 km

HOKA HO1123157BEPR黑草黃累積 : 104.8 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

karros, 柯登添（木架山火焰豬）和其他 19 人說推

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	34'47"	00:34'47"
2	46'22"	01:21'09"
3	28'07"	01:49'16"
4	46'02"	02:35'18"
5	28'11"	03:03'29"
6	46'45"	03:50'14"
7	49'36"	04:39'50"
8	24'52"	05:04'42"
9	36'45"	05:41'27"
10	30'52"	06:12'19"
11	30'44"	06:43'03"
12	30'32"	07:13'35"
12.1	27'43"	07:16'22"