蔡峻宇🌱 2023/08/27 訓練日誌

蔡峻宇🌱 台南
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蔡峻宇🌱

25.2 km | 15:29:10 | 36:52/km

日期: 2023-08-27 01:40 - 總爬升: 1831 m - 地點: 雪山主峰 - 平均心率: 105 - 卡路里: 4201 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

30'00"

(30'00")

2.00 (-4.01)

1000 / 1000

23'29"

(53'30")

2.56 (-3.46)

1000 / 2000

35'34"

(01:29'04")

1.69 (-4.32)

1000 / 3000

33'20"

(02:02'24")

1.80 (-4.21)

1000 / 4000

49'11"

(02:51'36")

1.22 (-4.79)

1000 / 5000

展開計圈分析

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林柏宇說推

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凌晨1點40分起登，摸黑還慢前行，我帶這感冒喉嚨痛該未好😵，整個行程全身無力…… 下午過後還下了傍沱大雨好幾小時，真是難忘的回憶

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Sandy Liu, Jim 和其他 23 人說推

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觀看另 3 則留言

CHARLEY🌴 這個月跑量似乎少一些，加油加油🥳🥳🥳

2023-08-30 06:14 ·

1 個人推

郭智傑恭喜登頂，太棒了👍

2023-08-30 20:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	30'00"	00:30'00"
2	23'29"	00:53'29"
3	35'34"	01:29'03"
4	33'21"	02:02'24"
5	49'12"	02:51'36"
6	46'53"	03:38'29"
7	38'18"	04:16'47"
8	30'16"	04:47'03"
9	62'19"	05:49'22"
10	42'19"	06:31'41"
11	43'14"	07:14'55"
12	45'22"	08:00'17"
13	60'38"	09:00'55"
14	46'09"	09:47'04"
15	40'33"	10:27'37"
16	33'21"	11:00'58"
17	39'01"	11:39'59"
18	28'58"	12:08'57"
19	25'31"	12:34'28"
20	37'49"	13:12'17"
21	37'45"	13:50'02"
22	27'51"	14:17'53"
23	34'19"	14:52'12"
24	24'49"	15:17'01"
25	09'58"	15:26'59"
25.2	10'53"	15:29'09"