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蔡峻宇🌱
台南
ID 411292
212 位追隨者
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蔡峻宇🌱
30.0 km
|
02:44:47
|
05:29/km
|
第8半馬
2022 大亞旺萊馬拉松(由2021/10/17延期)
官方成績
日期
2022-03-27
成績
02:44:47
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:29/km
官方證書
蔡
峻宇🌱
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:22'28")
00:22'28"
00:50'31"
10 km
(00:50'31")
00:28'03" (+05'35")
15 km
(01:18'56")
00:28'25" (+05'57")
00:56'45" (+06'14")
20 km
(01:47'16")
00:28'20" (+05'52")
25 km
(02:16'04")
00:28'48" (+06'20")
00:57'32" (+07'01")
30 km
(02:44'48")
00:28'44" (+06'16")
Finish
(02:44:47)
日期:
2022-03-27 06:00
-
總爬升:
552 m
-
平均心率:
164
-
卡路里:
1506 Cal
-
平均步頻:
174
-
溫度:
25°C
-
濕度:
93%
-
PM2.5:
良好(16)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'30"
(04'30")
04'30" (+00'09")
1000 / 1000
2
04'21"
(08'51")
04'21"
1000 / 2000
3
04'32"
(13'24")
04'32" (+00'11")
1000 / 3000
4
04'29"
(17'54")
04'29" (+00'08")
1000 / 4000
5
04'33"
(22'27")
04'33" (+00'12")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'25"
(26'53")
04'25" (+00'04")
1000 / 6000
7
04'41"
(31'34")
04'41" (+00'20")
1000 / 7000
8
04'37"
(36'11")
04'37" (+00'16")
1000 / 8000
9
06'43"
(42'55")
06'43" (+02'22")
1000 / 9000
10
07'34"
(50'30")
07'34" (+03'13")
1000 / 10000
11
04'44"
(55'14")
04'44" (+00'23")
1000 / 11000
12
06'16"
(01:01'31")
06'16" (+01'55")
1000 / 12000
13
04'46"
(01:06'17")
04'46" (+00'25")
1000 / 13000
14
06'26"
(01:12'43")
06'26" (+02'05")
1000 / 14000
15
06'11"
(01:18'55")
06'11" (+01'50")
1000 / 15000
16
06'00"
(01:24'56")
06'00" (+01'39")
1000 / 16000
17
04'24"
(01:29'20")
04'24" (+00'03")
1000 / 17000
18
05'39"
(01:35'00")
05'39" (+01'18")
1000 / 18000
19
07'39"
(01:42'39")
07'39" (+03'18")
1000 / 19000
20
04'35"
(01:47'15")
04'35" (+00'14")
1000 / 20000
21
06'24"
(01:53'39")
06'24" (+02'03")
1000 / 21000
22
05'11"
(01:58'51")
05'11" (+00'50")
1000 / 22000
23
05'05"
(02:03'56")
05'05" (+00'44")
1000 / 23000
24
05'32"
(02:09'29")
05'32" (+01'11")
1000 / 24000
25
06'33"
(02:16'02")
06'33" (+02'12")
1000 / 25000
26
05'57"
(02:22'00")
05'57" (+01'36")
1000 / 26000
27
05'42"
(02:27'42")
05'42" (+01'21")
1000 / 27000
28
05'37"
(02:33'20")
05'37" (+01'16")
1000 / 28000
29
06'43"
(02:40'03")
06'43" (+02'22")
1000 / 29000
30
04'43"
(02:44'47")
05'17" (+00'56")
893 / 29893
今天7k過後幾乎都在散步, 最後幾K 乾脆啤酒拿起來痛快暢飲😁😁
歡樂跑也是不錯的。
賽後評分:
來玩的
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~151
65~79%
2:M馬拉松配速區
151~170
79~89%
3:T乳酸耐力區
170~176
89~92%
4:A無氧耐力區
176~187
92~97.5%
5:I最大耗氧區
187~192
97.5~100%
最大心率為192
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
219.44 km
母子鱷魚 Y拖軍綠 累積 :
1274.8 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
陸劍虹
,
陳旻傑
和其他
51
人說推
·
留言
觀看另 18 則留言
榮華
這次的補給和上一次差很多
2022-03-27 10:42 ·
1
個人推
Qlin Wu 🍀
這個是誰的速度?喝很大哦
2022-03-27 10:44 ·
1
個人推
陳正偉
這哪算散步,看我萬金石才是😭
2022-03-27 10:46 ·
1
個人推
🍫LILI🍫
期待下次山訓😁
你和阿鏜手牽手來😆✌
2022-03-27 10:50 ·
2
個人推
周廣華
山路本來就不好跑,5分半均速完賽超快的。
2022-03-27 11:48 ·
1
個人推
Abs Wu
恭喜輕鬆完賽
2022-03-27 11:54 ·
1
個人推
Hoyt
偶爾輕鬆跑吃喝玩賽,也是很不錯的啦...今天真得太悶熱有出大太陽的,很不好跑
2022-03-27 11:58 ·
3
個人推
懶羊妹
很棒了 厲害 歡樂跑 開♥就好
2022-03-27 12:01 ·
1
個人推
王瑞銘
帥哥歡樂跑愉快喔!😄
2022-03-27 12:04 ·
1
個人推
陳果狗
啤酒喝完在上👍
2022-03-27 12:12 ·
1
個人推
郭智傑
恭喜順利完賽👍
2022-03-27 13:20 ·
1
個人推
廖慧婷
歡樂跑會上癮😆
2022-03-27 16:16 ·
2
個人推
陳沆圳
恭喜你吃喝玩賽啦🎉🎉👏👏👍
2022-03-27 16:42 ·
2
個人推
鄭伯
恭喜歡樂玩賽
2022-03-27 19:33 ·
1
個人推
凃錦橞
恭喜玩賽
2022-03-27 19:49 ·
2
個人推
🏝️🎡高明富
恭喜峻宇,延一年都涼了,吃吃喝喝就好
2022-03-27 20:10 ·
1
個人推
RU
我也是去走路的😆
2022-03-27 22:17 ·
1
個人推
林柏宇
咦 半馬這麼多哦ˊ!
看來不太好跑哦~~ 季節在變化 ,體感也有點不準
2022-03-27 23:50 ·
1
個人推
湯家權
偶爾玩賽其實也很好啊!
2022-03-28 12:31 ·
1
個人推
野孩子
玩賽愉快~
2022-03-28 15:19 ·
1
個人推
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'30"
00:04'30"
2
04'21"
00:08'51"
3
04'33"
00:13'24"
4
04'30"
00:17'54"
5
04'34"
00:22'28"
6
04'25"
00:26'53"
7
04'41"
00:31'34"
8
04'38"
00:36'12"
9
06'43"
00:42'55"
10
07'36"
00:50'31"
11
04'45"
00:55'16"
12
06'16"
01:01'32"
13
04'46"
01:06'18"
14
06'27"
01:12'45"
15
06'11"
01:18'56"
16
06'01"
01:24'57"
17
04'25"
01:29'22"
18
05'39"
01:35'01"
19
07'39"
01:42'40"
20
04'36"
01:47'16"
21
06'25"
01:53'41"
22
05'11"
01:58'52"
23
05'06"
02:03'58"
24
05'32"
02:09'30"
25
06'34"
02:16'04"
26
05'57"
02:22'01"
27
05'43"
02:27'44"
28
05'37"
02:33'21"
29
06'44"
02:40'05"
29.9
05'16"
02:44'48"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:22:47
|
08:09/km
Annie Teng
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:51:13
|
11:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:28:37
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:27
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:38:32
|
00:00/100m
王聖欣
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:31:11
|
08:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:51:12
|
17.6 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:52:28
|
17.2 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:06:22
|
06:37/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:45:18
|
08:31/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:50:53
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:44:28
|
08:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.8 km
|
00:56:00
|
19.1 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:19:48
|
06:34/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
5.9 km
|
01:05:05
|
11:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:56:41
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:01
|
05:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:34:01
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:32:41
|
05:01/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "星期六要來呀!"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:11
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:29:50
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:51
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:42
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:29:58
|
08:56/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
15.4 km
|
01:36:38
|
06:16/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:59
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:20
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:54:32
|
05:21/km
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