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蔡峻宇🌱
台南
ID 411292
212 位追隨者
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蔡峻宇🌱
恭喜破PB
全馬
|
02:59:26
|
04:15/km
|
第8馬
2022 臺北馬拉松
官方成績
日期
2022-12-18
成績
02:59:26
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:15/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:22'43")
00:22'43" (+03'50")
00:41'36"
10 km
(00:41'36")
00:18'53"
15 km
(01:02'28")
00:20'52" (+01'59")
00:41'52" (+00'16")
20 km
(01:23'28")
00:21'00" (+02'07")
25 km
(01:44'47")
00:21'19" (+02'26")
00:42'51" (+01'15")
30 km
(02:06'19")
00:21'32" (+02'39")
35 km
(02:27'32")
00:21'13" (+02'20")
00:43'38" (+02'02")
40 km
(02:49'57")
00:22'25" (+03'32")
Finish
(02:59:26)
日期:
2022-12-18 06:30
-
總爬升:
411 m
-
平均心率:
135
-
卡路里:
2123 Cal
-
平均步頻:
184
-
溫度:
10°C
-
濕度:
55%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'17"
(04'17")
04'17" (+00'23")
1000 / 1000
2
03'54"
(08'12")
03'54"
1000 / 2000
3
03'59"
(12'11")
03'59" (+00'05")
1000 / 3000
4
04'07"
(16'18")
04'07" (+00'13")
1000 / 4000
5
04'06"
(20'25")
04'06" (+00'12")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'17"
(24'43")
04'17" (+00'23")
1000 / 6000
7
04'12"
(28'55")
04'12" (+00'18")
1000 / 7000
8
04'20"
(33'15")
04'20" (+00'26")
1000 / 8000
9
04'09"
(37'25")
04'09" (+00'15")
1000 / 9000
10
04'10"
(41'35")
04'10" (+00'16")
1000 / 10000
11
04'12"
(45'47")
04'12" (+00'18")
1000 / 11000
12
04'08"
(49'55")
04'08" (+00'14")
1000 / 12000
13
04'11"
(54'07")
04'11" (+00'17")
1000 / 13000
14
04'14"
(58'22")
04'14" (+00'20")
1000 / 14000
15
04'05"
(01:02'27")
04'05" (+00'11")
1000 / 15000
16
04'14"
(01:06'42")
04'14" (+00'20")
1000 / 16000
17
04'10"
(01:10'52")
04'10" (+00'16")
1000 / 17000
18
04'15"
(01:15'07")
04'15" (+00'21")
1000 / 18000
19
04'08"
(01:19'15")
04'08" (+00'14")
1000 / 19000
20
04'11"
(01:23'27")
04'11" (+00'17")
1000 / 20000
21
04'14"
(01:27'42")
04'14" (+00'20")
1000 / 21000
22
04'12"
(01:31'54")
04'12" (+00'18")
1000 / 22000
23
04'20"
(01:36'15")
04'20" (+00'26")
1000 / 23000
24
04'10"
(01:40'25")
04'10" (+00'16")
1000 / 24000
25
04'20"
(01:44'46")
04'20" (+00'26")
1000 / 25000
26
04'19"
(01:49'06")
04'19" (+00'25")
1000 / 26000
27
04'13"
(01:53'19")
04'13" (+00'19")
1000 / 27000
28
04'24"
(01:57'44")
04'24" (+00'30")
1000 / 28000
29
04'19"
(02:02'03")
04'19" (+00'25")
1000 / 29000
30
04'14"
(02:06'17")
04'14" (+00'20")
1000 / 30000
31
04'20"
(02:10'38")
04'20" (+00'26")
1000 / 31000
32
04'06"
(02:14'44")
04'06" (+00'12")
1000 / 32000
33
04'08"
(02:18'53")
04'08" (+00'14")
1000 / 33000
34
04'16"
(02:23'09")
04'16" (+00'22")
1000 / 34000
35
04'21"
(02:27'30")
04'21" (+00'27")
1000 / 35000
36
04'26"
(02:31'56")
04'26" (+00'32")
1000 / 36000
37
04'23"
(02:36'20")
04'23" (+00'29")
1000 / 37000
38
04'25"
(02:40'46")
04'25" (+00'31")
1000 / 38000
39
04'27"
(02:45'14")
04'27" (+00'33")
1000 / 39000
40
04'42"
(02:49'56")
04'42" (+00'48")
1000 / 40000
41
04'26"
(02:54'22")
04'26" (+00'32")
1000 / 41000
42
04'26"
(02:58'49")
04'26" (+00'32")
1000 / 42000
43
00'37"
(02:59'26")
04'04" (+00'10")
154 / 42154
y拖破3😁
以累壞😅
賽後評分:
這麼好的天氣
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~151
65~79%
2:M馬拉松配速區
151~170
79~89%
3:T乳酸耐力區
170~176
89~92%
4:A無氧耐力區
176~187
92~97.5%
5:I最大耗氧區
187~192
97.5~100%
最大心率為192
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
305.37 km
母子鱷魚y拖 黄 累積 :
820.9 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
鄭宇巽
,
豬小惠
和其他
58
人說推
·
留言
觀看另 39 則留言
阿鏜
恭喜成功破3🤗
2022-12-18 10:00 ·
2
個人推
陳莫頴木架山火焰豬
我一直看著轉播都沒看到你,恭喜成功破3了
2022-12-18 10:02 ·
1
個人推
黃俊傑
太強了吧!恭喜破3!
2022-12-18 10:05 ·
1
個人推
Abs Wu
恭喜🎉峻宇破3成功👍
2022-12-18 10:13 ·
1
個人推
黃國耕
恭喜峻宇破3成功👍
2022-12-18 10:22 ·
1
個人推
小賀
恭喜峻宇破3👍
2022-12-18 10:24 ·
1
個人推
懶羊妹
台南之光 慶功宴👍👍👍👏👏👏
2022-12-18 10:28 ·
1
個人推
池姿瑩
太強了~恭喜🎉峻宇破3成功👍
2022-12-18 10:30 ·
1
個人推
karros
水嘎!剛好破3
2022-12-18 10:42 ·
1
個人推
榮華
愛辦桌了
2022-12-18 10:43 ·
1
個人推
羅同泰
恭喜大破pb
2022-12-18 12:03 ·
1
個人推
阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人)
恭喜
2022-12-18 12:24 ·
1
個人推
England Liu
破三神人,太厲害了!
2022-12-18 12:43 ·
1
個人推
Hoyt
真的破3圓夢了,太厲害了👍👍👍
2022-12-18 12:50 ·
2
個人推
鄭伯
真漂亮,恭喜
2022-12-18 13:05 ·
1
個人推
Qlin Wu 🍀
厲害!恭喜如願了
2022-12-18 13:11 ·
1
個人推
Jim
恭喜,成功破3
2022-12-18 13:18 ·
1
個人推
Mingjun Hsu
厲害,破3
2022-12-18 13:28 ·
1
個人推
KenWu
進階為丫拖神人了
2022-12-18 13:48 ·
1
個人推
塗孟儒
恭喜Y拖破3🎉
2022-12-18 14:32 ·
1
個人推
JANY WANG
Y拖破3神人,太厲害了
2022-12-18 14:51 ·
1
個人推
林展弘
恭喜破3
2022-12-18 15:01 ·
1
個人推
林展弘
可以
但是你不可以80我
2022-12-18 15:17 ·
1
個人推
王瑞銘
恭喜🎉帥哥勇破3⋯👍👍👍
2022-12-18 15:20 ·
1
個人推
周廣華
Y拖的奇蹟者👍
2022-12-18 15:39 ·
1
個人推
鄭政宏
恭喜突破
2022-12-18 15:40 ·
1
個人推
郭智傑
太棒了,恭喜破3 強👍
2022-12-18 15:40 ·
1
個人推
Coffee
恭喜🎊🎉ㄚ拖一樣強大!
2022-12-18 15:53 ·
2
個人推
Liang
恭喜破三完賽!
2022-12-18 16:27 ·
1
個人推
陳果狗
恭喜🎉🎉🎉👍
2022-12-18 16:48 ·
1
個人推
🍫LILI🍫
恭喜 恭喜!這成績單太漂亮了,超強實力👍👍👍肯定是炒飯的功勞😁🙈
2022-12-18 17:28 ·
2
個人推
李祐誠
太棒了👏
2022-12-18 20:04 ·
1
個人推
廖慧婷
已跪
2022-12-18 20:35 ·
1
個人推
Fang
恭喜大破PB👍👍👍
2022-12-18 20:41 ·
2
個人推
陳沆圳
太精實了💪💪恭喜你超高速完賽👏👏👍
2022-12-18 21:04 ·
2
個人推
凃錦橞
恭喜破3高速完賽
2022-12-18 21:17 ·
2
個人推
jediforcejk
努力有回饋了
2022-12-18 21:28 ·
1
個人推
林柏宇
水尬!沒想到起跑前還能見上一面︿︿ 恭喜峻馬SUB3!
2022-12-19 02:20 ·
2
個人推
CHARLEY🌴
Y拖破3 😱……這已經不是一點猛而已了,是有夠猛啊!
2022-12-19 07:34 ·
1
個人推
陸劍虹
我只能破衫,半馬才能破3。真佩服呀!
2022-12-23 20:51 ·
1
個人推
豬小惠
哇!厲害👍恭喜高速完賽👍
2022-12-26 21:12 ·
1
個人推
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'18"
00:04'18"
2
03'55"
00:08'13"
3
13'45"
00:21'58"
4
00'38"
00:22'36"
5
00'07"
00:22'43"
6
02'01"
00:24'44"
7
04'12"
00:28'56"
8
04'20"
00:33'16"
9
04'10"
00:37'26"
10
04'10"
00:41'36"
11
04'12"
00:45'48"
12
04'09"
00:49'57"
13
04'11"
00:54'08"
14
04'15"
00:58'23"
15
04'05"
01:02'28"
16
04'15"
01:06'43"
17
04'10"
01:10'53"
18
04'15"
01:15'08"
19
04'08"
01:19'16"
20
04'12"
01:23'28"
21
04'15"
01:27'43"
22
04'12"
01:31'55"
23
04'21"
01:36'16"
24
04'11"
01:40'27"
25
04'20"
01:44'47"
26
04'20"
01:49'07"
27
04'13"
01:53'20"
28
04'25"
01:57'45"
29
04'19"
02:02'04"
30
04'15"
02:06'19"
31
04'20"
02:10'39"
32
04'06"
02:14'45"
33
04'09"
02:18'54"
34
04'16"
02:23'10"
35
04'22"
02:27'32"
36
04'26"
02:31'58"
37
04'24"
02:36'22"
38
04'25"
02:40'47"
39
04'28"
02:45'15"
40
04'42"
02:49'57"
41
04'26"
02:54'23"
42
04'27"
02:58'50"
42.2
04'06"
02:59'28"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:22:47
|
08:09/km
Annie Teng
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:51:13
|
11:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:28:37
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:27
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:38:32
|
00:00/100m
王聖欣
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:31:11
|
08:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:51:12
|
17.6 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:52:28
|
17.2 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:06:22
|
06:37/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:45:18
|
08:31/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:50:53
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:44:28
|
08:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.8 km
|
00:56:00
|
19.1 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:19:48
|
06:34/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
5.9 km
|
01:05:05
|
11:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:56:41
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:01
|
05:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:34:01
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:32:41
|
05:01/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "星期六要來呀!"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:11
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:29:50
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:51
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:42
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:29:58
|
08:56/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
15.4 km
|
01:36:38
|
06:16/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:59
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:20
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:54:32
|
05:21/km
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