蔡峻宇🌱 2023/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

蔡峻宇🌱 台南
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母子鱷魚黃
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HOKA Mac X黃白
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母子鱷魚灰
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HOKA HO1123157BEPR黑草黃
已使用了 8 個月 22 天
共跑了 104.8 km
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母子鱷魚淺黃
已使用了 9 個月 29 天
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母子鱷魚軍綠 2
已使用了 1 年 4 個月 25 天
共跑了 1271.8 km
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asics metaspeed EDGE+ 黃綠
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共跑了 572.9 km
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母子鱷魚粉紅
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共跑了 1079.6 km
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母子鱷魚淺藍
已使用了 1 年 10 個月 8 天
共跑了 742.8 km
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母子鱷魚神速Y拖白
已使用了 2 年 7 天
共跑了 118.5 km
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美津濃 U1GD200073紅黑
已使用了 2 年 1 個月 5 天
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salomon L40679300 香茅綠 (登山)
已使用了 2 年 1 個月 27 天
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ZOOM FLY 4 黑
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母子鱷魚y拖黄
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共跑了 869.5 km
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NB MFCXLR2紅黑
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NB MTARISCG灰 (登山)
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母子鱷魚舒壓y拖深粉
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母子鱷魚y拖 40黑
已使用了 3 年 11 個月 8 天
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ZEPRO zm17a022324雲豹
已使用了 4 年 2 個月 24 天
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LOTTO SUPER LITE 藍
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saucony KINVARA 9
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亞瑟士虎走黃
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NIKE AO9819 001
已使用了 5 年 8 個月 15 天
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光腳丫 👣
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賽事 (7)

最佳成績:

全馬 : 02:59:26

半馬 : 01:25:56

即將參加 :

2024 義竹修緣禪寺-第二屆濟公盃路跑賽
12/14 剩餘天數 : 1

2024 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 9

2025 臺南冰點國際馬拉松
01/05 剩餘天數 : 23

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 30

2025 第八屆奮起雲擁~159甲經典百K馬拉松挑戰賽
02/23 剩餘天數 : 72

2025 第二屆林仔邊黑珍珠馬拉松
03/02 剩餘天數 : 79

2025 大亞旺萊馬拉松
03/30 剩餘天數 : 107

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

24085.5 km |

1559.4 km
2024 年 :

4605.3 km |

229.7 km

2024	(km)	(km)
Dec	115.0	0.0
Nov	600.0	0.0
Oct	400.2	47.3
Sep	455.1	0.0
Aug	449.0	0.0
Jul	317.0	0.0

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河馬跑不快
木架山火焰豬

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23.8 km | 13:28:41 | 34:02/km

日期: 2023-04-29 04:00 - 總爬升: 2039 m - 地點: 志佳陽大山 - 平均心率: 112 - 踏頻: 58 - 卡路里: 4088 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 96%

台南

蔡峻宇🌱

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼, 黃龍龍和其他 24 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'55"	00:24'55"
2	21'38"	00:46'33"
3	15'11"	01:01'44"
4	17'49"	01:19'33"
5	44'07"	02:03'40"
6	44'08"	02:47'48"
7	30'48"	03:18'36"
8	32'22"	03:50'58"
9	58'17"	04:49'15"
10	45'52"	05:35'07"
11	74'13"	06:49'20"
12	23'24"	07:12'44"
13	52'23"	08:05'07"
14	40'55"	08:46'02"
15	39'04"	09:25'06"
16	31'09"	09:56'15"
17	26'58"	10:23'13"
18	22'52"	10:46'05"
19	22'43"	11:08'48"
20	57'40"	12:06'28"
21	29'37"	12:36'05"
22	18'45"	12:54'50"
23	17'24"	13:12'14"
23.8	21'42"	13:28'41"

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