蔡峻宇🌱 2021/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

蔡峻宇🌱 台南
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母子鱷魚黃
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HOKA Mac X黃白
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母子鱷魚灰
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HOKA HO1123157BEPR黑草黃
已使用了 8 個月 22 天
共跑了 104.8 km
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母子鱷魚淺黃
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母子鱷魚軍綠 2
已使用了 1 年 4 個月 25 天
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asics metaspeed EDGE+ 黃綠
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母子鱷魚粉紅
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母子鱷魚淺藍
已使用了 1 年 10 個月 8 天
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母子鱷魚神速Y拖白
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美津濃 U1GD200073紅黑
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salomon L40679300 香茅綠 (登山)
已使用了 2 年 1 個月 27 天
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ZOOM FLY 4 黑
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母子鱷魚y拖黄
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共跑了 869.5 km
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NB MFCXLR2紅黑
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NB MTARISCG灰 (登山)
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母子鱷魚舒壓y拖深粉
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母子鱷魚y拖 40黑
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ZEPRO zm17a022324雲豹
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LOTTO SUPER LITE 藍
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saucony KINVARA 9
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亞瑟士虎走黃
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NIKE AO9819 001
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賽事 (7)

最佳成績:

全馬 : 02:59:26

半馬 : 01:25:56

即將參加 :

2024 義竹修緣禪寺-第二屆濟公盃路跑賽
12/14 剩餘天數 : 1

2024 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 9

2025 臺南冰點國際馬拉松
01/05 剩餘天數 : 23

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 30

2025 第八屆奮起雲擁~159甲經典百K馬拉松挑戰賽
02/23 剩餘天數 : 72

2025 第二屆林仔邊黑珍珠馬拉松
03/02 剩餘天數 : 79

2025 大亞旺萊馬拉松
03/30 剩餘天數 : 107

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

24085.5 km |

1559.4 km
2024 年 :

4605.3 km |

229.7 km

2024	(km)	(km)
Dec	115.0	0.0
Nov	600.0	0.0
Oct	400.2	47.3
Sep	455.1	0.0
Aug	449.0	0.0
Jul	317.0	0.0

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6.0 km | 03:49:45 | 38:13/km

日期: 2021-02-15 12:37 - 總爬升: 116 m - 地點: 太平雲梯 - 平均心率: 95 - 卡路里: 786 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'04"

(21'04")

2.85

1000 / 1000

2

41'35"

(01:02'40")

1.44 (-1.41)

1000 / 2000

3

46'53"

(01:49'33")

1.28 (-1.57)

1000 / 3000

4

42'41"

(02:32'14")

1.41 (-1.44)

1000 / 4000

5

47'50"

(03:20'05")

1.25 (-1.59)

1000 / 5000

展開計圈分析

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初四出遊走走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 陳旻傑和其他 50 人說推

·

觀看另 8 則留言

煙兒子陪伴，阿母一定超開心👍

2021-02-15 21:27 ·

3 個人推

郎少晚上好😃
初四運動舒心愉悅

2021-02-15 23:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'27"	00:20'27"
2	41'50"	01:02'17"
3	46'39"	01:48'56"
4	42'41"	02:31'37"
5	47'50"	03:19'27"
6	29'35"	03:49'02"
6.0	15'04"	03:49'07"

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